鮪魚馬鈴薯燉菜
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份量
- $5
鮪魚馬鈴薯燉菜
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
主料
- 🐟 1 罐鮪魚
- 🥔 2 個小馬鈴薯
- 🧅 1/2 個洋蔥
- 🧄 1 把青蔥
- 1 捏辣椒粉
調味料
- 1 湯匙韓式辣醬
- 1 湯匙紅辣椒片
- 1 湯匙醬油
- 🧄 1 湯匙切碎的大蒜
- 🍬 1 湯匙糖
- 💧 200 毫升水
- 少許黑胡椒
步驟
1
將馬鈴薯和洋蔥切成一口大小的塊狀。
2
將馬鈴薯和洋蔥放入鍋中或陶製碗中。
3
在碗中混合所有調味料成分以製作醬汁。
4
將罐裝鮪魚中的油瀝乾後加入鍋中。
5
將青蔥和辣椒加入鍋中。
6
將準備好的醬汁倒在鍋中的食材上。
7
向鍋中加水，燉煮至馬鈴薯變軟。
8
趁熱享用！非常適合搭配米飯。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
如果您喜歡更辣的口味，可以增加辣椒粉或紅辣椒片的用量。這道菜可以在冰箱中保存兩天，食用前重新加熱即可。為了更健康，可以使用低鈉醬油並減少糖的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。