托斯卡納湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 5 份量
- $15
托斯卡納湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 5 份量
- $15
食材
蛋白質
- 12根辣味豬肉香腸，切片
脂肪與油類
- 1湯匙植物油
蔬菜
- 🧅 ¾杯切丁的洋蔥
- 🥔 2個馬鈴薯，對半切後再切片
- 2杯切片的羽衣甘藍
調味料
- 🧄 1 ¼茶匙切碎的大蒜
- 2湯匙雞湯基底
液體
- 💧 4杯水
乳製品
- 🥛 ⅓杯鮮奶油
步驟
1
將烤箱預熱至300華氏度（150攝氏度）。
2
將香腸放在烤盤上，烘烤25分鐘，或直至熟透。切成1/2英寸厚的片狀。
3
在大型平底鍋中用中火加熱油。將洋蔥炒至透明；加入大蒜並煮1分鐘。
4
拌入高湯、水和馬鈴薯；燉煮15分鐘。
5
將火力降至小火，加入香腸、羽衣甘藍和鮮奶油；燉煮至加熱完成即可上桌。
營養成分
每份🔥
271
卡路里
- 12g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的羽衣甘藍以獲得更好的口感和風味。可以用椰奶代替鮮奶油來製作無乳製品版本。嘗試添加少許紅辣椒片以增加辣味。剩菜可以在冰箱中存放長達3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。