
玉米餅片和豆泥蘸醬
成本 $6.5, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $6.5
玉米餅片和豆泥蘸醬
成本 $6.5, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $6.5
食材
主要食材
- 4張玉米餅
- 1罐低鈉紅腰豆
- 1/4杯莎莎醬
- 🥛 1/4杯無脂酸奶油
- 🧀 1/2杯切達起司
- 1杯生菜
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將烤箱預熱至400°F(約204°C)。
3
將玉米餅堆疊在砧板上,用鋒利的刀將其切成八片,形成三角形或楔形。
4
將玉米餅片單層鋪在烤盤上,放在一旁備用,同時製作蘸醬。
5
打開罐裝豆子,將豆子倒入濾器中,沖洗並瀝乾。將豆子放入小碗中,用搗碎器搗碎。
6
將豆子均勻鋪在烤盤底部。
7
量取莎莎醬並均勻鋪在豆子上。
8
量取酸奶油並均勻鋪在豆子上。
9
磨碎並量取起司,撒在豆泥混合物上。
10
將生菜楔放在砧板上,切成細條並放在一旁備用。
11
將放有玉米餅片的烤盤與蘸醬一起放入預熱好的烤箱中,烘烤約8分鐘,直到玉米餅片酥脆且蘸醬冒泡。
12
將生菜撒在蘸醬上,搭配玉米餅片食用。
營養成分
每份🔥
214
卡路里
- 11g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
作為變化,可以使用蒙特雷傑克或其他類型的起司。用黑豆代替紅腰豆以獲得不同的風味。可以用1/4杯切碎的新鮮番茄代替莎莎醬。加入一罐切碎的青辣椒以增添額外風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。