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玉米餅片和豆泥蘸醬

成本 $6.5, 保存 $9

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $6.5

食材

  • 主要食材

    • 4張玉米餅
    • 1罐低鈉紅腰豆
    • 1/4杯莎莎醬
    • 🥛 1/4杯無脂酸奶油
    • 🧀 1/2杯切達起司
    • 1杯生菜

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將烤箱預熱至400°F(約204°C)。

3

將玉米餅堆疊在砧板上,用鋒利的刀將其切成八片,形成三角形或楔形。

4

將玉米餅片單層鋪在烤盤上,放在一旁備用,同時製作蘸醬。

5

打開罐裝豆子,將豆子倒入濾器中,沖洗並瀝乾。將豆子放入小碗中,用搗碎器搗碎。

6

將豆子均勻鋪在烤盤底部。

7

量取莎莎醬並均勻鋪在豆子上。

8

量取酸奶油並均勻鋪在豆子上。

9

磨碎並量取起司,撒在豆泥混合物上。

10

將生菜楔放在砧板上,切成細條並放在一旁備用。

11

將放有玉米餅片的烤盤與蘸醬一起放入預熱好的烤箱中,烘烤約8分鐘,直到玉米餅片酥脆且蘸醬冒泡。

12

將生菜撒在蘸醬上,搭配玉米餅片食用。

營養成分

每份

🔥

214

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 31g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

作為變化,可以使用蒙特雷傑克或其他類型的起司。用黑豆代替紅腰豆以獲得不同的風味。可以用1/4杯切碎的新鮮番茄代替莎莎醬。加入一罐切碎的青辣椒以增添額外風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。