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番茄乳酪義大利麵

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 義大利麵

    • 🍝 1杯全穀物義大利麵
  • 蔬菜

    • 🧅 1/4杯洋蔥
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 🍅 1罐切碎的番茄
  • 調味料

    • 1湯匙橄欖油
    • 1/2茶匙羅勒
    • 1/2茶匙牛至
    • 1/4茶匙糖
    • 1/4茶匙黑胡椒
  • 乳酪

    • 🧀 1/4杯低脂馬蘇里拉乳酪
    • 🧀 1湯匙帕爾馬乳酪

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

根據包裝指示烹煮義大利麵;瀝乾水分。

3

在小平底鍋中,將洋蔥和大蒜用油炒至軟嫩。

4

加入番茄、羅勒、牛至、糖和胡椒攪拌均勻。

5

煮沸後轉小火,不加蓋燉煮15分鐘。將義大利麵加入醬汁中。

6

轉移到塗了油的1夸脫烤盤中。

7

在上方撒上乳酪。

8

以375°F烘烤10至15分鐘,或直至乳酪融化。

營養成分

每份

🔥

306

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 43g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小提示

使用全穀物義大利麵來增加纖維含量。搭配一份沙拉作為完整的餐點。將食譜加倍,可供四人享用或用於備餐。撒上新鮮香草如歐芹,增添風味與美感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。