env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

番茄羅勒紅腰豆義大利麵沙拉

成本 $12, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 份量
  • $12

食材

  • 主要食材

    • 1磅義大利麵
    • 2湯匙植物油
    • 1/4杯醋
    • 2茶匙第戎芥末
    • 🧂 1/4茶匙黑胡椒粉
    • 1杯新鮮羅勒葉
    • 🍅 3個大番茄
    • 1杯紅腰豆
    • 🧀 低脂莫扎里拉奶酪
    • 核桃

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

按照包裝說明烹煮義大利麵,瀝乾並冷卻。

3

在小碗中,將植物油、醋、第戎芥末和胡椒混合均勻,製成油醋醬。

4

在大碗中,將義大利麵、豆類、羅勒和番茄混合。倒入油醋醬並攪拌均勻。覆蓋並冷藏至少1小時。

5

如果需要,在上桌前加入堅果和奶酪,再次輕輕拌勻。

6

可選擇添加其他新鮮切碎的蔬菜,如黃瓜、甜椒、夏南瓜、胡蘿蔔、西蘭花或花椰菜。

7

如果喜歡,可以用自己喜歡的沙拉醬代替自製醬料。

營養成分

每份

🔥

214

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 37g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

將沙拉充分冷藏以提升風味。選擇全麥義大利麵以增加纖維含量。添加新鮮蔬菜以獲得額外的營養和脆爽口感。適量使用莫扎里拉奶酪和核桃,以平衡卡路里和脂肪攝入。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。