
番茄雞蛋烘蛋
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 份量
- $4
番茄雞蛋烘蛋
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 份量
- $4
食材
主要食材
- 🥚 4個雞蛋
- 🍅 2個番茄
調味料
- 1/3茶匙黑胡椒粉
- 1湯匙橄欖油
- 🧂 1/2茶匙鹽
步驟
1
將番茄切成小塊後均勻鋪在烤盤底部。
2
在碗中打勻雞蛋,加入鹽和黑胡椒調味。
3
將蛋液倒入烤盤並輕輕攪勻,讓蛋液覆蓋番茄。
4
在表面淋上橄欖油後,將烤盤放入預熱至180°C的烤箱中烘烤15分鐘,直到蛋液完全凝固。
5
取出稍放涼即可切塊食用,可搭配吐司或沙拉。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可預熱烤箱達到180°C,以確保烹飪效率。可加入適量蒜末和洋蔥,增加風味。配吐司食用,可作為高蛋白的健康早餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。