
豆腐肉末丼飯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 份量
- $5
豆腐肉末丼飯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 份量
- $5
食材
主要食材
- 🧈 1/2塊豆腐
- 🧅 1/3根青蔥
- 2湯匙醬油
- 1湯匙蠔油
- 1湯匙玉米糖漿
- 🥚 1個蛋黃
- 1湯匙芝麻油
- 少許芝麻
步驟
1
將1/2塊豆腐捏碎,放入乾鍋中,用大火加熱以去除水分。
2
將豆腐推至鍋邊,加入油,炒香青蔥製作青蔥油。
3
將豆腐和青蔥混合並充分翻炒均勻。
4
在混合物中加入2湯匙醬油。
5
在混合物中加入1湯匙蠔油。
6
在混合物中加入1湯匙玉米糖漿。
7
將炒好的豆腐和青蔥混合物舀在煮熟的糙米飯上。
8
將1個蛋黃放在料理中間作為裝飾。
9
在料理上撒少許芝麻。
10
在料理上淋1湯匙芝麻油作為最後的點綴。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 20g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用硬豆腐炒的質地較佳。糙米可替換成白米或藜麥,適合不同飲食需求。根據個人口味調整調味料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。