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CookGo
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豆腐肉末丼飯

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🧈 1/2塊豆腐
    • 🧅 1/3根青蔥
    • 2湯匙醬油
    • 1湯匙蠔油
    • 1湯匙玉米糖漿
    • 🥚 1個蛋黃
    • 1湯匙芝麻油
    • 少許芝麻

步驟

1

將1/2塊豆腐捏碎,放入乾鍋中,用大火加熱以去除水分。

2

將豆腐推至鍋邊,加入油,炒香青蔥製作青蔥油。

3

將豆腐和青蔥混合並充分翻炒均勻。

4

在混合物中加入2湯匙醬油。

5

在混合物中加入1湯匙蠔油。

6

在混合物中加入1湯匙玉米糖漿。

7

將炒好的豆腐和青蔥混合物舀在煮熟的糙米飯上。

8

將1個蛋黃放在料理中間作為裝飾。

9

在料理上撒少許芝麻。

10

在料理上淋1湯匙芝麻油作為最後的點綴。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

使用硬豆腐炒的質地較佳。糙米可替換成白米或藜麥,適合不同飲食需求。根據個人口味調整調味料。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。