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豆腐與金針菇韓式料理

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🧈 1/2塊豆腐
    • 🍄 1/2包金針菇
  • 調味料

    • 1湯匙醬油
    • 1湯匙赤藻糖醇
    • 🧄 1湯匙蒜末
    • 💧 2湯匙水
    • 1/2湯匙蠔油

步驟

1

將1/2塊豆腐煎至金黃,放置於盤中。

2

在同一個平底鍋中翻炒1/2包金針菇。

3

混合1湯匙醬油、1湯匙赤藻糖醇、1/2湯匙蠔油、1湯匙蒜末及2湯匙水製成醬汁,倒在金針菇上,煮至醬汁濃稠。

4

將煮好的金針菇與醬汁放在豆腐上,並上菜。

營養成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

使用較硬的豆腐能得到更佳的煎煮效果。若偏好,可以用蜂蜜或砂糖代替赤藻糖醇。搭配蒸飯或一份沙拉,能成為完整的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。