
終極早午餐砂鍋
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 份量
- $20
終極早午餐砂鍋
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 份量
- $20
食材
主要食材
- 1磅薯餅
- 1湯匙橄欖油
- 1磅西班牙香腸(chorizo)
- 3杯磨碎的切達起司
- 1 1/2杯酸奶油
- 🥛 1杯全脂牛奶
- 🧂 1茶匙粗鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1杯青蔥
- 1/2杯醃製墨西哥辣椒(jalapeños)
步驟
1
收集所有食材。
2
將烤箱預熱至400°F(200°C)。在9x13英寸的烤盤上塗抹油脂,然後將薯餅鋪在烤盤底部。
3
在大型平底鍋中加熱橄欖油,用中火加熱。加入西班牙香腸和洋蔥,將肉打散成小塊。煮8-10分鐘直至呈棕色。備用。
4
在大碗中混合雞蛋、2杯切達起司、1杯酸奶油、牛奶、鹽和胡椒。加入香腸混合物攪拌均勻。
5
將雞蛋混合物倒在薯餅上,再將剩下的1/2杯酸奶油舀在雞蛋上,並撒上剩餘的1杯起司。
6
烘烤35-45分鐘,直到中心凝固。如果需要,可撒上青蔥、酪梨和醃製墨西哥辣椒。切成方塊後立即食用。
營養成分
每份🔥
899
卡路里
- 38g蛋白質
- 29g碳水化合物
- 71g脂肪
💡 小提示
為增加酥脆感,可在烘烤後用高溫炙烤2-3分鐘。使用素食香腸作為替代品,讓這道菜成為素食料理。剩餘的砂鍋菜可以存放在密封容器中,在冰箱內保存3-4天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。