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泰式蝦仁炒飯 (Kao Pad Goong)

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 調味料

    • 1 ½ 湯匙蠔油
    • 1 湯匙魚露
    • 1 湯匙醬油
    • 🟫 1 湯匙淺棕色砂糖
  • 油類

    • 3 湯匙芥花油,分開使用
  • 蛋白質

    • 🍤 1 磅中型生蝦,去殼去腸
    • 🥚 2 個大雞蛋,打散
  • 蔬菜

    • 🌱 ½ 杯切碎的青蔥,分開使用
    • 🧄 2 湯匙切碎的大蒜,分開使用
    • 1(10盎司)包冷凍混合蔬菜
  • 穀物

    • 🍚 3 杯隔夜煮熟的白米飯

步驟

1

在小碗中攪拌均勻蠔油、魚露、醬油和棕糖。放在一旁備用。

2

在大型鑄鐵鍋或炒鍋中加熱1/2湯匙油,用中火加熱。加入蝦、1/4杯青蔥和1湯匙大蒜。不斷翻炒,直到蝦變得堅挺且不透明,約3到4分鐘。轉移到碗中。

3

無需清洗鍋子,再加入1/2湯匙油,用中火加熱。加入剩餘的1/4杯青蔥、剩餘的1湯匙大蒜和混合蔬菜。經常翻炒,直至蔬菜變軟,約4分鐘。

4

將蔬菜推到鍋的一側,在鍋中心加入另外1湯匙油。加入打散的雞蛋,靜置20秒;然後輕輕攪拌,直到形成大塊凝固,約1分鐘。將炒好的雞蛋與蔬菜混合。

5

將火調至中高溫,加入剩餘的1湯匙油。加入煮熟的米飯和預留的醬汁;將米飯壓平在鍋底。翻動並偶爾翻面,直至米飯有些地方變得金黃酥脆,約5分鐘。

6

關火後加入炒好的蝦,攪拌均勻。

營養成分

每份

🔥

439

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 49g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

為達到最佳效果,請使用隔夜冷藏的米飯以防止黏連。可以根據喜好將冷凍混合蔬菜換成新鮮蔬菜,例如切丁的胡蘿蔔、豌豆或甜椒。最後撒上薄片青蔥,搭配小黃瓜片、櫻桃番茄和檸檬角享用,體驗正宗風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。