泰式義大利麵沙拉
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 份量
- $6
泰式義大利麵沙拉
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 份量
- $6
食材
調味料
- 3湯匙芝麻油
- 1湯匙植物油
- 1湯匙低鈉醬油
- 1湯匙香醋
- 1湯匙魚露
- 1湯匙辣椒蒜醬
- 1湯匙新鮮檸檬汁
- 1 ½茶匙調味米醋
- ¼茶匙白糖
義大利麵沙拉
- ½(16盎司)包蝴蝶結義大利麵
- ½杯冷凍豌豆,解凍
- ¼杯切絲胡蘿蔔
- ¼杯切薄片的紅甜椒
- 3湯匙切薄片的青蔥
- 2湯匙切碎的新鮮香菜
- 2湯匙乾烤花生
- ½茶匙碎紅辣椒片,或依個人口味調整
- 4瓣檸檬
步驟
1
在小碗中將芝麻油、植物油、醬油、香醋、魚露、辣椒蒜醬、檸檬汁、米醋和糖一起攪拌均勻。放在一旁備用。
2
在大鍋中將適量鹽加入水中煮沸。將義大利麵放入沸水中煮至有嚼勁但仍柔軟,約10到12分鐘。瀝乾水分,用冷水沖洗後放回鍋中。
3
將調味料淋在義大利麵上並輕輕攪拌均勻。加入豌豆、胡蘿蔔、甜椒、青蔥、香菜、花生和紅辣椒片;攪拌均勻。
4
在室溫下搭配檸檬角享用,或者冷藏後再食用。
營養成分
每份🔥
291
卡路里
- 7g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
如果需要增加蛋白質,可以加入烤雞肉、煮熟的蝦或煎豆腐。這道沙拉無論熱食或冷食都很美味,非常適合餐前準備或聚會。你可以根據自己的喜好調整辣椒蒜醬和碎紅辣椒片的數量來控制辣度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。