
泰式牛肉炒飯
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $10
泰式牛肉炒飯
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要食材
- 1湯匙植物油
- 1個小紅蔥頭,切碎
- 3個新鮮的小鳥眼辣椒,切碎
- 2瓣大蒜,切碎
- ½磅絞牛肉
- 2杯煮熟的茉莉香米,冷卻
- 🥚 2個大雞蛋,輕輕打散
- 1湯匙醬油
- 1湯匙魚露
- 1湯匙蠔油
- ½杯切碎的香菜
- ½杯切碎的泰國甜羅勒
- 🍋 2塊檸檬角
步驟
1
將炒鍋或平底鍋用中高火加熱。加入植物油,並加入紅蔥頭和切碎的辣椒,煮至透明且香味四溢,約3到5分鐘。加入大蒜翻炒,直到香味出來,約1分鐘。加入絞牛肉,經常攪拌,煮至均勻變成棕色,約5分鐘。使用漏勺將牛肉混合物轉移到盤子上。
2
將火調至中火,加入米飯,打破任何結塊。讓米飯煮熟,不斷翻動以吸收鍋中的汁液,約10分鐘。在米飯中間挖一個洞,加入打散的雞蛋。用小圓周運動將雞蛋和米飯一起旋轉,直到所有的米飯都裹上雞蛋。
3
將牛肉混合物放回鍋中,翻拌均勻。淋上醬油、魚露和蠔油,同時翻拌混合。再煮幾分鐘,直至充分混合。從火上移開,拌入香菜和羅勒。
4
分裝到兩個碗中,每個碗擠上一塊檸檬角。
營養成分
每份🔥
581
卡路里
- 32g蛋白質
- 53g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小提示
如果想要較不辣的味道,減少小鳥眼辣椒的用量或替換成不那麼辣的品種。為了節省時間,使用預先煮好的茉莉香米,提前冷卻。確保茉莉香米完全冷卻,以避免在炒制過程中結塊。可根據喜好替換絞牛肉為絞雞肉或絞豬肉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。