
泰式鳳梨雞肉炒飯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $10
泰式鳳梨雞肉炒飯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🍗 4盎司雞胸肉,切成小塊
- 🦐 4盎司虎蝦,去皮和去腸泥
- 🥚 3個蛋黃,打散
穀物
- 3杯煮熟的茉莉香米
蔬菜和香草
- 🧅 3個小紅蔥頭,切片
- 1個泰國紅鳥眼辣椒,細切
- 2湯匙完整的香菜葉
- 3根青蔥,細切
水果
- ¼杯新鮮菠蘿,切碎
調味料和香料
- 🧂 4茶匙咖哩粉,分開使用
- 1湯匙醬油
- 2茶匙魚露
- ½茶匙白砂糖
其他
- 🥓 3片培根,切丁
- 1茶匙植物油,或視需要(可選)
步驟
1
將培根放入炒鍋或大煎鍋中,用中高火加熱;煮至酥脆,約10分鐘。用漏勺將培根取出放在鋪了紙巾的盤子上,備用。保留炒鍋中的培根油滴。
2
在培根油滴中用中高火煮紅蔥頭,直至香味四溢且呈淺棕色,約1至2分鐘。
3
加入雞肉到紅蔥頭中煮,不攪拌,直到一面變金黃色,約45秒至1分鐘;然後攪拌。繼續烹煮至雞肉變金黃色,約1分鐘。加入2茶匙咖哩粉;攪拌直至雞肉均勻裹上咖哩粉。
4
在雞肉中央挖一個坑,將油倒入坑中央;加入蛋黃。煮並攪拌蛋黃直至凝固,約1至2分鐘。加入米飯並攪拌,打散米飯。
5
將辣椒、香菜、醬油、剩餘的2茶匙咖哩粉、魚露和糖混入米飯中;加入蝦並煮至蝦完全熟透且呈粉紅色,約2分鐘。
6
將菠蘿、青蔥和培根摺入米飯混合物中。
營養成分
每份🔥
267
卡路里
- 13g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用新鮮菠蘿以獲得最佳風味,並可以在菠蘿殼中盛裝以增進擺盤效果。茉莉香米效果最佳,因為它不會結塊並且提供芳香的基底。如果喜歡更辣的口味,可以添加更多咖哩粉或辣椒。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。