
泰式牛肉
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 份量
- $15
泰式牛肉
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 份量
- $15
食材
醃料
- 2湯匙粗碎的香菜籽
- ½杯緊實的深棕色糖
- ¼杯醬油
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1小撮薑粉
肉類
- 1½磅牛腹脅肉排
步驟
1
將牛腹脅肉排放入冷凍庫20分鐘。
2
在碗中混合香菜、紅糖、醬油、檸檬汁、大蒜和薑粉,直到醃料充分混合。
3
將牛排從冷凍庫取出並沿著紋理切成薄片。將牛排放入大碗中,倒入醃料,翻拌均勻。蓋上碗,在室溫下醃製1小時。
4
將烤箱架放置於距離熱源約6英寸的位置,並將烤箱預熱至高溫烘烤模式。在烤盤底部鋪上錫箔紙。
5
將牛排片單層排列在準備好的烤盤架上。
6
在預熱的烤箱中高溫烘烤,偶爾刷上醃料,直至牛排達到所需的熟度,1到2分鐘即可達到中等熟。
營養成分
每份🔥
183
卡路里
- 15g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
短暫冷凍牛排以便更容易切片。搭配蒸米飯或切碎的捲心菜享用,營養均衡。避免過度烹調牛排以保持嫩滑口感。可根據個人口味調整醃料成分。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。