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泰式牛肉

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 醃料

    • 2湯匙粗碎的香菜籽
    • ½杯緊實的深棕色糖
    • ¼杯醬油
    • 🍋 1湯匙檸檬汁
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 1小撮薑粉
  • 肉類

    • 1½磅牛腹脅肉排

步驟

1

將牛腹脅肉排放入冷凍庫20分鐘。

2

在碗中混合香菜、紅糖、醬油、檸檬汁、大蒜和薑粉,直到醃料充分混合。

3

將牛排從冷凍庫取出並沿著紋理切成薄片。將牛排放入大碗中,倒入醃料,翻拌均勻。蓋上碗,在室溫下醃製1小時。

4

將烤箱架放置於距離熱源約6英寸的位置,並將烤箱預熱至高溫烘烤模式。在烤盤底部鋪上錫箔紙。

5

將牛排片單層排列在準備好的烤盤架上。

6

在預熱的烤箱中高溫烘烤,偶爾刷上醃料,直至牛排達到所需的熟度,1到2分鐘即可達到中等熟。

營養成分

每份

🔥

183

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

短暫冷凍牛排以便更容易切片。搭配蒸米飯或切碎的捲心菜享用,營養均衡。避免過度烹調牛排以保持嫩滑口感。可根據個人口味調整醃料成分。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。