env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

德州墨西哥炒菜

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 油脂

    • 1茶匙橄欖油
    • 2茶匙橄欖油
  • 蔬菜

    • 1個青椒,切碎
    • 1個紅椒,切碎
  • 乾料

    • 2湯匙通用麵粉,或根據需要
    • 1(1盎司)包裝塔可調味料混合物
  • 蛋白質

    • 🍗 1磅無皮、無骨雞胸肉 - 切成一口大小的塊狀
  • 豆類

    • 1(15盎司)罐黑豆,沖洗並瀝乾
  • 調味品

    • ½杯現成莎莎醬
  • 乳製品

    • 🧀 1杯切碎的切達乾酪

步驟

1

在平底鍋中加熱1茶匙橄欖油,用中高火加熱直到油非常熱,然後翻炒青椒和紅椒直至它們開始變軟,約5分鐘。將辣椒放在一旁備用。

2

在碗中混合麵粉和塔可調味料,並逐次攪入雞肉塊,使其完全裹上面粉混合物。在大型平底鍋中加熱2茶匙橄欖油,用中高火煮至雞肉不再呈粉紅色且外層呈棕色,約5分鐘。

3

加入青椒、黑豆和莎莎醬,讓混合物燉約5分鐘以融合風味。

4

上桌時,撒上切達乾酪。

營養成分

每份

🔥

333

卡路里

  • 32g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

若想增加辣度,可在烹飪時加入一點卡宴辣椒粉或辣椒粉。搭配檸檬角食用,提升風味。使用預先切好的蔬菜以節省時間。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。