天貝法吉塔
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $8
天貝法吉塔
成本 $8, 保存 $12
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- 15 Min
- 4 份量
- $8
食材
油類與調味料
- 🌽 2湯匙玉米油
- 2湯匙醬油
- 🍋 1湯匙檸檬汁
植物性蛋白
- 1（8盎司）包裝天貝，掰成一口大小的塊狀
蔬菜
- 1½杯切碎的青椒
- 🍄 1（4.5盎司）罐頭蘑菇片，瀝乾
- ½杯解凍並瀝乾的冷凍切碎菠菜
- 1湯匙切碎的青辣椒
香草與香料
- 🌿 1湯匙切碎的新鮮香菜
- 🧅 1湯匙乾燥細切洋蔥
步驟
1
在大型平底鍋中加熱油，用中火炒天貝，加入醬油和檸檬汁直至天貝變為棕色。
2
加入青椒、蘑菇、菠菜、青辣椒、香菜和乾燥洋蔥翻炒。
3
將火候提高至中高溫，煮至液體收乾，偶爾攪拌。
營養成分
每份🔥
207
卡路里
- 13g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
使用新鮮蔬菜以獲得更加鮮艷和脆爽的口感。搭配溫熱的玉米餅或米飯享用，成為一頓完整的餐點。添加酪梨片或一勺植物酸奶以增加濃稠感。調整辣椒的用量來控制辣度。剩菜可以存放在密封容器中，冷藏保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。