
馬鈴薯早餐砂鍋
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 份量
- $10
馬鈴薯早餐砂鍋
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 份量
- $10
食材
蛋白質
- ½ 磅早餐香腸
- 🥚 5 顆大蛋
蔬菜
- 🧅 1 個小洋蔥,切丁
乳製品
- 🥛 ½ 杯牛奶
- 🧀 1(12盎司)包切碎的切達起司,分開使用
調味料
- ½ 茶匙洋蔥粉
- 🧂 ½ 茶匙鹽
- ¼ 茶匙大蒜粉
- ¼ 茶匙黑胡椒粉
其他
- 1(16盎司)包冷凍小號馬鈴薯塊(如Tater Tots)
步驟
1
收集所有材料。將烤箱預熱至350°F(175°C)。在2夸脫的烤盤上輕輕噴上烹飪噴霧。
2
在大火加熱的大煎鍋中,煮並翻動香腸和洋蔥,直到香腸變成褐色並呈碎裂狀,約5到7分鐘。瀝乾並冷卻。
3
同時,在碗中攪拌均勻牛奶、蛋、洋蔥粉、鹽、大蒜粉和胡椒。
4
將香腸混合物鋪在準備好的烤盤底部。將蛋液倒在上面。
5
鋪上一半的切達起司和所有的馬鈴薯塊。用鋁箔紙覆蓋。
6
在預熱的烤箱中烘烤40分鐘。移除鋁箔紙並撒上剩餘的起司。
7
繼續烘烤至起司融化,再約20分鐘。從烤箱中取出並稍微靜置後即可食用。
營養成分
每份🔥
395
卡路里
- 20g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小提示
想來點辛辣的變化,可以嘗試使用辣味香腸或在蛋液中加入一點辣椒片。提前準備:前一晚準備好並將菜品冷藏,然後早上新鮮烘烤。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。