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馬鈴薯早餐砂鍋

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 份量
  • $10

食材

  • 蛋白質

    • ½ 磅早餐香腸
    • 🥚 5 顆大蛋
  • 蔬菜

    • 🧅 1 個小洋蔥,切丁
  • 乳製品

    • 🥛 ½ 杯牛奶
    • 🧀 1(12盎司)包切碎的切達起司,分開使用
  • 調味料

    • ½ 茶匙洋蔥粉
    • 🧂 ½ 茶匙鹽
    • ¼ 茶匙大蒜粉
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉
  • 其他

    • 1(16盎司)包冷凍小號馬鈴薯塊(如Tater Tots)

步驟

1

收集所有材料。將烤箱預熱至350°F(175°C)。在2夸脫的烤盤上輕輕噴上烹飪噴霧。

2

在大火加熱的大煎鍋中,煮並翻動香腸和洋蔥,直到香腸變成褐色並呈碎裂狀,約5到7分鐘。瀝乾並冷卻。

3

同時,在碗中攪拌均勻牛奶、蛋、洋蔥粉、鹽、大蒜粉和胡椒。

4

將香腸混合物鋪在準備好的烤盤底部。將蛋液倒在上面。

5

鋪上一半的切達起司和所有的馬鈴薯塊。用鋁箔紙覆蓋。

6

在預熱的烤箱中烘烤40分鐘。移除鋁箔紙並撒上剩餘的起司。

7

繼續烘烤至起司融化,再約20分鐘。從烤箱中取出並稍微靜置後即可食用。

營養成分

每份

🔥

395

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 17g
    碳水化合物
  • 29g
    脂肪

💡 小提示

想來點辛辣的變化,可以嘗試使用辣味香腸或在蛋液中加入一點辣椒片。提前準備:前一晚準備好並將菜品冷藏,然後早上新鮮烘烤。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。