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蘑菇莫扎里拉芝士玉子燒

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🍄 6顆香菇,切得非常薄
  • 乳製品

    • 1盎司莫扎里拉芝士,切得非常薄
  • 調味料與香料

    • 2茶匙橄欖油
    • 2½湯匙白砂糖
    • 🧂 少許鹽和黑胡椒粉,適量
    • ¼茶匙紅辣椒粉,或依口味調整
    • 2湯匙植物油,分開使用
  • 蛋白質

    • 🥚 3個雞蛋

步驟

1

在大煎鍋中以中火加熱橄欖油。加入蘑菇;煮並攪拌直至蘑菇變褐並釋放水分,約5分鐘。從火上移開,瀝乾並拍乾。

2

在碗中將雞蛋、糖、鹽、胡椒粉和紅辣椒粉一起打散。

3

用一些植物油塗抹煎鍋;置於中火上。倒入一部分打好的蛋液,傾斜煎鍋使其形成一層薄薄的蛋皮。煮至幾乎凝固,1到2分鐘。用耐熱橡皮刮刀沿邊緣鬆動。在上面鋪些蘑菇;捲起蛋皮並將其移到煎鍋的一側。

4

在煎鍋中再抹些植物油。倒入更多蛋液來製作第二層。提起第一卷讓生蛋液流到底部。撒上些莫扎里拉芝士;將第二層捲在第一層之上。

5

重複分層和捲起的過程,直至用完剩餘的油、蛋液、蘑菇和莫扎里拉芝士。將完成的玉子燒每面再輕煎30秒左右。

6

將玉子燒轉移到砧板上。冷卻5到10分鐘後再切片。

營養成分

每份

🔥

378

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

為了獲得更加蓬鬆的口感,在烹飪前充分打散雞蛋以注入空氣。確保煎鍋均勻塗上油以避免粘底。搭配醬油或蛋黃醬食用,增添風味。如果有玉子燒專用鍋則能獲得更好的造型效果。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。