
蘑菇莫扎里拉芝士玉子燒
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
蘑菇莫扎里拉芝士玉子燒
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🍄 6顆香菇,切得非常薄
乳製品
- 1盎司莫扎里拉芝士,切得非常薄
調味料與香料
- 2茶匙橄欖油
- 2½湯匙白砂糖
- 🧂 少許鹽和黑胡椒粉,適量
- ¼茶匙紅辣椒粉,或依口味調整
- 2湯匙植物油,分開使用
蛋白質
- 🥚 3個雞蛋
步驟
1
在大煎鍋中以中火加熱橄欖油。加入蘑菇;煮並攪拌直至蘑菇變褐並釋放水分,約5分鐘。從火上移開,瀝乾並拍乾。
2
在碗中將雞蛋、糖、鹽、胡椒粉和紅辣椒粉一起打散。
3
用一些植物油塗抹煎鍋;置於中火上。倒入一部分打好的蛋液,傾斜煎鍋使其形成一層薄薄的蛋皮。煮至幾乎凝固,1到2分鐘。用耐熱橡皮刮刀沿邊緣鬆動。在上面鋪些蘑菇;捲起蛋皮並將其移到煎鍋的一側。
4
在煎鍋中再抹些植物油。倒入更多蛋液來製作第二層。提起第一卷讓生蛋液流到底部。撒上些莫扎里拉芝士;將第二層捲在第一層之上。
5
重複分層和捲起的過程,直至用完剩餘的油、蛋液、蘑菇和莫扎里拉芝士。將完成的玉子燒每面再輕煎30秒左右。
6
將玉子燒轉移到砧板上。冷卻5到10分鐘後再切片。
營養成分
每份🔥
378
卡路里
- 15g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
為了獲得更加蓬鬆的口感,在烹飪前充分打散雞蛋以注入空氣。確保煎鍋均勻塗上油以避免粘底。搭配醬油或蛋黃醬食用,增添風味。如果有玉子燒專用鍋則能獲得更好的造型效果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。