
洛神花墨西哥玉米卷(純素洛神花塔可)
成本 $10, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 18 份量
- $10
洛神花墨西哥玉米卷(純素洛神花塔可)
成本 $10, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 18 份量
- $10
食材
主要食材
- 8盎司乾洛神花
- 1湯匙橄欖油
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🧂 鹽和現磨黑胡椒適量
- 18片玉米餅
青醬莎莎
- 10個新鮮的小番茄,去皮
- 🥑 1個酪梨-去皮、去核並切丁
- 🧅 ¼個洋蔥,切碎
- 2個塞拉諾辣椒
- 🧄 1瓣大蒜
- 2湯匙切碎的新鮮香菜
- 🧂 適量的鹽
配料
- 🍍 2片新鮮鳳梨,切碎
- 🧅 1個小洋蔥,切碎
- ½束香菜,切碎
- 🍋 2個檸檬,切成楔形
步驟
1
將洛神花徹底沖洗以去除灰塵。將清洗乾淨的洛神花放入鍋中,加水覆蓋並在中火上煮沸10分鐘。從火上移開,浸泡至少2小時直至變軟。瀝乾水分。
2
在平底鍋中用中火加熱橄欖油。煮洋蔥和大蒜至變軟且透明,約2分鐘。加入瀝乾的洛神花,用鹽和胡椒調味,煮5分鐘,攪拌至洛神花呈深紅色。
3
製作青醬莎莎:將小番茄、酪梨、¼切碎的洋蔥、塞拉諾辣椒、大蒜和切碎的香菜混合攪拌至順滑。用鹽調味適量。
4
在平底鍋中加熱玉米餅。組裝玉米餅,將洛神花混合物分配好,加上鳳梨、切碎的洋蔥和香菜。搭配青醬莎莎和檸檬楔一起食用。
營養成分
每份🔥
101
卡路里
- 2g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
確保洛神花充分沖洗,避免任何苦味。您可以提前準備洛神花混合物和青醬莎莎以便於餐前準備。想要更辣的莎莎,可以再加入一個塞拉諾辣椒或用墨西哥辣椒代替。使用鑄鐵煎鍋加熱您的玉米餅,獲得正宗風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。