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塔米亞(埃及鷹嘴豆餅)

成本 $10, 保存 $25

來源: Recommended by CookGo

  • 540 Min
  • 10 份量
  • $10

食材

  • 主料

    • 2杯乾燥裂開的鷹嘴豆
    • 🧅 1個紅洋蔥,切成四份
    • ½杯新鮮香菜
    • ½杯新鮮芫荽
    • ½杯新鮮茴香
    • 3瓣大蒜
    • 1½茶匙芫荽粉
    • 🧂 1½茶匙鹽
    • 1茶匙孜然粉
    • 1杯芝麻(可選)
    • 1夸脫植物油,用於油炸,或根據需要添加

步驟

1

將鷹嘴豆放入大碗中,並用幾英寸高的水覆蓋。浸泡8小時至過夜。瀝乾水分。

2

將浸泡好的鷹嘴豆、紅洋蔥、香菜、芫荽、茴香、大蒜、芫荽粉、鹽和孜然放入食物處理機中;攪拌至面團狀的稠度。

3

在平底鍋中加熱。加入芝麻;偶爾攪拌,直至烤香,約5分鐘。轉移到大盤子上。

4

將鷹嘴豆混合物塑造成約50個球。將球滾入芝麻中以塗抹均勻。

5

將大煎鍋填滿¼的油;用中火加熱。分批油炸鷹嘴豆球,直至呈金黃色,每批3到5分鐘。將其放在紙巾上瀝乾。

營養成分

每份

🔥

814

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 87g
    脂肪

💡 小提示

搭配皮塔餅、番茄、洋蔥和芝麻醬一起享用,打造完整的餐飲體驗。為了讓這道菜無麩質,請確保您的油炸油是乾淨的,並使用無麩質皮塔餅作為食用選擇。對於餐前準備,您可以提前將鷹嘴豆泥整形並存放在冰箱中,直到準備油炸。為了增加風味,可以烤芝麻,但如果無法取得或偏好也可以跳過。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。