塔米亞(埃及鷹嘴豆餅)
成本 $10, 保存 $25
來源: Recommended by CookGo
- 540 Min
- 10 份量
- $10
塔米亞(埃及鷹嘴豆餅)
成本 $10, 保存 $25
來源: Recommended by CookGo
- 540 Min
- 10 份量
- $10
食材
主料
- 2杯乾燥裂開的鷹嘴豆
- 🧅 1個紅洋蔥,切成四份
- ½杯新鮮香菜
- ½杯新鮮芫荽
- ½杯新鮮茴香
- 3瓣大蒜
- 1½茶匙芫荽粉
- 🧂 1½茶匙鹽
- 1茶匙孜然粉
- 1杯芝麻(可選)
- 1夸脫植物油,用於油炸,或根據需要添加
步驟
1
將鷹嘴豆放入大碗中,並用幾英寸高的水覆蓋。浸泡8小時至過夜。瀝乾水分。
2
將浸泡好的鷹嘴豆、紅洋蔥、香菜、芫荽、茴香、大蒜、芫荽粉、鹽和孜然放入食物處理機中;攪拌至面團狀的稠度。
3
在平底鍋中加熱。加入芝麻;偶爾攪拌,直至烤香,約5分鐘。轉移到大盤子上。
4
將鷹嘴豆混合物塑造成約50個球。將球滾入芝麻中以塗抹均勻。
5
將大煎鍋填滿¼的油;用中火加熱。分批油炸鷹嘴豆球,直至呈金黃色,每批3到5分鐘。將其放在紙巾上瀝乾。
營養成分
每份🔥
814
卡路里
- 3g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 87g脂肪
💡 小提示
搭配皮塔餅、番茄、洋蔥和芝麻醬一起享用,打造完整的餐飲體驗。為了讓這道菜無麩質,請確保您的油炸油是乾淨的,並使用無麩質皮塔餅作為食用選擇。對於餐前準備,您可以提前將鷹嘴豆泥整形並存放在冰箱中,直到準備油炸。為了增加風味,可以烤芝麻,但如果無法取得或偏好也可以跳過。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。