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海陸大餐

成本 $20, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份量
  • $20

食材

  • 蝦仁醃料

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧈 1湯匙融化的奶油
    • 🧅 1湯匙切碎的洋蔥
    • 🍷 1湯匙白酒
    • 1茶匙伍斯特郡醬
    • 🍋 1茶匙檸檬汁
    • 1茶匙乾巴西利
    • 1茶匙海鮮調味料(如Old Bay)
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • ⅛茶匙現磨黑胡椒
    • 🦐 12隻中型蝦仁,去殼去腸泥
  • 牛排

    • 2塊(4盎司)菲力牛排
    • 2茶匙橄欖油
    • 1茶匙牛排調味料

步驟

1

在碗中混合橄欖油、奶油、切碎的洋蔥、白酒、伍斯特郡醬、檸檬汁、巴西利、海鮮調味料、切碎的大蒜和黑胡椒,製成醃料。

2

將蝦仁加入醃料中,均勻裹上醃料。蓋上保鮮膜並冷藏至少15分鐘以融合味道。

3

將戶外烤爐預熱至中高溫,並輕輕塗抹烤架。

4

用橄欖油塗抹牛排並撒上牛排調味料。

5

將牛排放在烤爐上烤至五分熟,每面約5到7分鐘。使用即時讀數溫度計檢查內部溫度達到140°F(60°C)。

6

將牛排從烤爐上取下,轉移到盤子上,並鬆散地蓋上鋁箔。

7

將蝦仁從醃料中取出,烤至粉紅色且不透明,每面約2到3分鐘。

8

將烤好的牛排和蝦仁一起盛在盤子上食用。

營養成分

每份

🔥

444

卡路里

  • 27g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 35g
    脂肪

💡 小提示

為了增強風味,讓牛排在烤之前回溫至室溫。不要過度烹煮蝦仁,因為它們會變得有嚼勁。留意顏色以確保完美的熟度。搭配烤蔬菜或馬鈴薯泥作為配菜,形成完整的一餐。如果有剩餘的蝦仁醃料,請丟棄,因為它已經接觸過生海鮮。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。