
海陸大餐
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $20
海陸大餐
成本 $20, 保存 $30
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- 2 份量
- $20
食材
蝦仁醃料
- 1湯匙橄欖油
- 🧈 1湯匙融化的奶油
- 🧅 1湯匙切碎的洋蔥
- 🍷 1湯匙白酒
- 1茶匙伍斯特郡醬
- 🍋 1茶匙檸檬汁
- 1茶匙乾巴西利
- 1茶匙海鮮調味料(如Old Bay)
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- ⅛茶匙現磨黑胡椒
- 🦐 12隻中型蝦仁,去殼去腸泥
牛排
- 2塊(4盎司)菲力牛排
- 2茶匙橄欖油
- 1茶匙牛排調味料
步驟
1
在碗中混合橄欖油、奶油、切碎的洋蔥、白酒、伍斯特郡醬、檸檬汁、巴西利、海鮮調味料、切碎的大蒜和黑胡椒,製成醃料。
2
將蝦仁加入醃料中,均勻裹上醃料。蓋上保鮮膜並冷藏至少15分鐘以融合味道。
3
將戶外烤爐預熱至中高溫,並輕輕塗抹烤架。
4
用橄欖油塗抹牛排並撒上牛排調味料。
5
將牛排放在烤爐上烤至五分熟,每面約5到7分鐘。使用即時讀數溫度計檢查內部溫度達到140°F(60°C)。
6
將牛排從烤爐上取下,轉移到盤子上,並鬆散地蓋上鋁箔。
7
將蝦仁從醃料中取出,烤至粉紅色且不透明,每面約2到3分鐘。
8
將烤好的牛排和蝦仁一起盛在盤子上食用。
營養成分
每份🔥
444
卡路里
- 27g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小提示
為了增強風味,讓牛排在烤之前回溫至室溫。不要過度烹煮蝦仁,因為它們會變得有嚼勁。留意顏色以確保完美的熟度。搭配烤蔬菜或馬鈴薯泥作為配菜,形成完整的一餐。如果有剩餘的蝦仁醃料,請丟棄,因為它已經接觸過生海鮮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。