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超豪華牛排玉米片

成本 $30, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 16 份量
  • $30

食材

  • 蛋白質和肉類

    • 🥩 1塊(1½英磅)裙牛排或腹脅牛排
    • 🥓 2湯匙培根油
  • 乾燥香料和調味料

    • 🧂 1茶匙鹽
    • ½茶匙乾燥煙燻辣椒粉
    • 1茶匙現磨黑胡椒
    • ½茶匙乾燥奧勒岡
  • 蔬菜

    • 🧅 1個黃洋蔥,切丁
    • 🍅 2個熟番茄,切碎
    • 🥑 1個酪梨 - 去皮、去核並切丁
    • 🧅 ½杯切碎的白洋蔥
  • 罐頭食品

    • 2罐(15盎司)斑豆,沖洗並瀝乾
  • 乳酪和乳製品

    • 🧀 12盎司切碎的切達乳酪
    • 🧀 12盎司切碎的蒙特利傑克乳酪
    • 🍶 ½杯酸奶油,用於裝飾
  • 其他

    • 1湯匙植物油
    • 💧 1½杯水或雞湯
    • 🌮 1包(14盎司)玉米片
    • 🌿 ½杯新鮮香菜,切碎

步驟

1

在牛排兩面均勻撒上鹽、黑胡椒和煙燻辣椒粉。將油倒入平底鍋中,中大火加熱。每面煎約6分鐘至中熟,然後將牛排放置碗中靜置。

2

用少許水清洗鍋底,攪拌以刮起焦香殘渣。將液體倒在牛排上,完全冷卻。

3

待牛排冷卻後切成小塊,與碗中的鍋底油脂混合。

4

在鍋中融化培根油,加入洋蔥丁和一小撮鹽;煮5到6分鐘。加入奧勒岡、斑豆和水,煮5分鐘,然後將豆子搗碎至理想的濃稠度。

5

將烤箱預熱至450°F(230°C)。

6

在耐熱烤盤中,鋪上2到3層玉米片。上面放上豆子、牛排塊和乳酪絲。

7

放入預熱好的烤箱中烘烤至乳酪融化,約10分鐘。

8

最後用切碎的番茄、酪梨丁、白洋蔥、酸奶油和香菜裝飾。

營養成分

每份

🔥

419

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 26g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮食材,特別是番茄和酪梨,以獲得最佳風味。搭配辣醬或墨西哥辣椒一起食用,增添辣味。剩餘的玉米片可以放在烤箱中重新加熱,保持酥脆口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。