
超豪華牛排玉米片
成本 $30, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 16 份量
- $30
超豪華牛排玉米片
成本 $30, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 16 份量
- $30
食材
蛋白質和肉類
- 🥩 1塊(1½英磅)裙牛排或腹脅牛排
- 🥓 2湯匙培根油
乾燥香料和調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- ½茶匙乾燥煙燻辣椒粉
- ⚫ 1茶匙現磨黑胡椒
- ½茶匙乾燥奧勒岡
蔬菜
- 🧅 1個黃洋蔥,切丁
- 🍅 2個熟番茄,切碎
- 🥑 1個酪梨 - 去皮、去核並切丁
- 🧅 ½杯切碎的白洋蔥
罐頭食品
- 2罐(15盎司)斑豆,沖洗並瀝乾
乳酪和乳製品
- 🧀 12盎司切碎的切達乳酪
- 🧀 12盎司切碎的蒙特利傑克乳酪
- 🍶 ½杯酸奶油,用於裝飾
其他
- 1湯匙植物油
- 💧 1½杯水或雞湯
- 🌮 1包(14盎司)玉米片
- 🌿 ½杯新鮮香菜,切碎
步驟
1
在牛排兩面均勻撒上鹽、黑胡椒和煙燻辣椒粉。將油倒入平底鍋中,中大火加熱。每面煎約6分鐘至中熟,然後將牛排放置碗中靜置。
2
用少許水清洗鍋底,攪拌以刮起焦香殘渣。將液體倒在牛排上,完全冷卻。
3
待牛排冷卻後切成小塊,與碗中的鍋底油脂混合。
4
在鍋中融化培根油,加入洋蔥丁和一小撮鹽;煮5到6分鐘。加入奧勒岡、斑豆和水,煮5分鐘,然後將豆子搗碎至理想的濃稠度。
5
將烤箱預熱至450°F(230°C)。
6
在耐熱烤盤中,鋪上2到3層玉米片。上面放上豆子、牛排塊和乳酪絲。
7
放入預熱好的烤箱中烘烤至乳酪融化,約10分鐘。
8
最後用切碎的番茄、酪梨丁、白洋蔥、酸奶油和香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
419
卡路里
- 20g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小提示
使用新鮮食材,特別是番茄和酪梨,以獲得最佳風味。搭配辣醬或墨西哥辣椒一起食用,增添辣味。剩餘的玉米片可以放在烤箱中重新加熱,保持酥脆口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。