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填餡捲心菜

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 份量
  • $10

食材

  • 捲心菜與餡料

    • 🥬 1顆大捲心菜
    • 🥩 1磅瘦絞肉
    • 🥚 1顆蛋,打散
    • 🧅 1個洋蔥,切細丁
    • 🍚 ¾杯煮熟的白米
    • 🧂 適量的鹽和胡椒
    • 🥫 1罐(10.75盎司)濃縮番茄湯

步驟

1

將捲心菜放入冷凍庫中冷凍過夜。取出後解凍並剝開葉子。

2

將烤箱預熱至350°F(175°C)。

3

將牛肉、蛋、洋蔥、米飯、鹽和胡椒混合均勻。取一小撮,揉成小球狀,放在捲心菜葉中央。將葉片兩側折疊起來,然後將其捲起,放置在烤盤中。重複此步驟直到所有餡料用完。

4

將番茄湯與半罐水混合;倒在填好的捲心菜上。

5

在350°F(175°C)下烘烤1小時;經常用醬汁塗抹表面。

營養成分

每份

🔥

248

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

冷凍和解凍捲心菜有助於軟化葉子,使其更易捲起。為增加風味,可考慮在肉餡中加入大蒜或紅椒粉。使用糙米作為高纖維選擇。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。