
填餡捲心菜
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $10
填餡捲心菜
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $10
食材
捲心菜與餡料
- 🥬 1顆大捲心菜
- 🥩 1磅瘦絞肉
- 🥚 1顆蛋,打散
- 🧅 1個洋蔥,切細丁
- 🍚 ¾杯煮熟的白米
- 🧂 適量的鹽和胡椒
- 🥫 1罐(10.75盎司)濃縮番茄湯
步驟
1
將捲心菜放入冷凍庫中冷凍過夜。取出後解凍並剝開葉子。
2
將烤箱預熱至350°F(175°C)。
3
將牛肉、蛋、洋蔥、米飯、鹽和胡椒混合均勻。取一小撮,揉成小球狀,放在捲心菜葉中央。將葉片兩側折疊起來,然後將其捲起,放置在烤盤中。重複此步驟直到所有餡料用完。
4
將番茄湯與半罐水混合;倒在填好的捲心菜上。
5
在350°F(175°C)下烘烤1小時;經常用醬汁塗抹表面。
營養成分
每份🔥
248
卡路里
- 14g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
冷凍和解凍捲心菜有助於軟化葉子,使其更易捲起。為增加風味,可考慮在肉餡中加入大蒜或紅椒粉。使用糙米作為高纖維選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。