香腸填餡橡果南瓜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 份量
- $15
香腸填餡橡果南瓜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 份量
- $15
食材
主要食材
- 2個橡果南瓜,對半切並去籽
- 1磅瘦肉香腸
- 🍎 1顆大蘋果,去核並切丁
- 2杯高麗菜,切絲
調味料及其他
- 2湯匙杏仁片
- 1湯匙橄欖油
- 1茶匙鼠尾草
- 1/2茶匙乾百里香
- 適量的鹽和胡椒
步驟
1
將烤箱預熱至400°F(200°C)。
2
將兩個橡果南瓜對半切開,去籽,並將切面朝下放入裝有1/2英寸水的烤盤中。
3
將南瓜在預熱的烤箱中烘烤40分鐘。
4
將杏仁單層鋪在烤盤上,烤5分鐘直至金黃。
5
在平底鍋中用中高火煎炒香腸,直至變成褐色,約5分鐘,然後倒出多餘油脂。
6
在平底鍋中加入橄欖油,炒洋蔥、蘋果、高麗菜和已烤過的杏仁,直至蔬菜變軟,約10分鐘。
7
加入鼠尾草、百里香,並用鹽和胡椒調味。
8
將南瓜翻轉使切面朝上,填入香腸混合物,並在烤箱中再烤20分鐘。
營養成分
每份🔥
524
卡路里
- 25g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 37g脂肪
💡 小提示
想要更甜的風味,可以考慮使用蜂蜜脆或嘎啦蘋果。添加少許肉豆蔻以增添風味的溫暖感。要製作素食版本,可以用植物性替代品或小扁豆代替香腸。剩菜可以冷藏並在微波爐中重新加熱。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。