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香腸填餡橡果南瓜

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 2個橡果南瓜,對半切並去籽
    • 1磅瘦肉香腸
    • 🍎 1顆大蘋果,去核並切丁
    • 2杯高麗菜,切絲
  • 調味料及其他

    • 2湯匙杏仁片
    • 1湯匙橄欖油
    • 1茶匙鼠尾草
    • 1/2茶匙乾百里香
    • 適量的鹽和胡椒

步驟

1

將烤箱預熱至400°F(200°C)。

2

將兩個橡果南瓜對半切開,去籽,並將切面朝下放入裝有1/2英寸水的烤盤中。

3

將南瓜在預熱的烤箱中烘烤40分鐘。

4

將杏仁單層鋪在烤盤上,烤5分鐘直至金黃。

5

在平底鍋中用中高火煎炒香腸,直至變成褐色,約5分鐘,然後倒出多餘油脂。

6

在平底鍋中加入橄欖油,炒洋蔥、蘋果、高麗菜和已烤過的杏仁,直至蔬菜變軟,約10分鐘。

7

加入鼠尾草、百里香,並用鹽和胡椒調味。

8

將南瓜翻轉使切面朝上,填入香腸混合物,並在烤箱中再烤20分鐘。

營養成分

每份

🔥

524

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 28g
    碳水化合物
  • 37g
    脂肪

💡 小提示

想要更甜的風味,可以考慮使用蜂蜜脆或嘎啦蘋果。添加少許肉豆蔻以增添風味的溫暖感。要製作素食版本,可以用植物性替代品或小扁豆代替香腸。剩菜可以冷藏並在微波爐中重新加熱。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。