
草莓花生醬焗燕麥
成本 $8.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份量
- $8.5
草莓花生醬焗燕麥
成本 $8.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份量
- $8.5
食材
水果
- 🍓 2杯冷凍草莓
液體甜味劑
- 1湯匙楓糖漿
- 1/3杯楓糖漿
堅果醬
- 🥜 1/3杯天然花生醬
乳製品/奶油替代品
- 🧈 1湯匙無鹽奶油
無乳製品牛奶
- 1杯無糖杏仁奶
蛋
- 🥚 2顆大蛋
調味料
- 1 1/2茶匙香草精
穀物
- 🌾 1 1/2杯燕麥片
- 1湯匙亞麻籽粉(可選)
膨鬆劑和香料
- 1/2茶匙泡打粉
- 🌰 1/4茶匙肉桂粉
- 1/4茶匙豆蔻粉
- 🧂 1/4茶匙鹽
步驟
1
將烤箱預熱至攝氏190度(華氏375度)。在8x8英寸的方形烤盤上噴灑防粘噴霧。
2
將冷凍草莓放入準備好的烤盤中,並淋上1湯匙楓糖漿。
3
在預熱的烤箱中烘烤,直至草莓變軟並開始釋放汁液,約20分鐘。
4
同時,將花生醬和奶油放入微波爐安全碗中,微波加熱直至奶油融化(約30秒)。攪拌後,加入1/3杯楓糖漿、杏仁奶、蛋和香草精。充分攪拌均勻。
5
將燕麥片、亞麻籽粉、泡打粉、肉桂粉、豆蔻粉和鹽加入混合物中。將麵糊均勻倒入軟化的草莓上。
6
重新放回烤箱,烘烤至燕麥中心凝固,約30到35分鐘。
7
從烤箱取出後,靜置10分鐘再食用。趁熱食用,根據喜好可搭配希臘優格和額外楓糖漿。
營養成分
每份🔥
293
卡路里
- 9g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
如果喜歡,可以用新鮮草莓代替冷凍草莓。若要無堅果版本,可用葵花籽醬代替花生醬。這道菜可在冰箱存放長達5天。單獨加熱即可快速享用早餐。添加巧克力碎片或堅果以增加口感和風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。