
爐灶式麥片
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $5
爐灶式麥片
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $5
食材
基底
- 2 杯即食燕麥
脂肪與甜味劑
- 1 湯匙橄欖油
- 🧈 ⅓ 杯奶油
- 🍯 2 湯匙蜂蜜
- ⅓ 杯壓實的紅糖
添加物
- 🌰 ½ 杯切碎的杏仁
- ⅓ 杯蔓越莓乾
步驟
1
在大型平底鍋中以中高溫加熱橄欖油。加入燕麥,煮並攪拌至開始變褐並變得酥脆,約 5 分鐘。從火上移開,鋪在烤盤上冷卻。
2
在同一鍋中以中火融化奶油。加入蜂蜜和紅糖,持續攪拌直至起泡。將燕麥倒回鍋中,煮並攪拌約 5 分鐘。倒在烤盤上並鋪開冷卻。
3
冷卻後,轉移到密封容器中,並攪入杏仁和蔓越莓乾。此時也可以加入任何其他堅果和水果。
營養成分
每份🔥
529
卡路里
- 9g蛋白質
- 60g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
可根據喜好自由搭配您最喜歡的果乾和堅果,打造個人化口味。為了更香脆的口感,可以在加入之前單獨烘烤杏仁。存放在密封容器中,最多可保鮮兩週。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。