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烈性黑啤酒燉羊小腿

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 4 份量
  • $25

食材

  • 基礎食材

    • 1湯匙植物油
    • 4隻羊小腿
    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 🥕 2根胡蘿蔔,切碎
    • 2根芹菜莖,切碎
    • 2湯匙番茄醬
    • 1罐(14盎司)牛肉高湯
    • 1瓶(12液量盎司)烈性黑啤酒(如健力士®或其他波特酒)
    • 3枝新鮮百里香
    • 3枝新鮮歐芹
    • 1片月桂葉
    • 1枝新鮮迷迭香
    • 🧂 適量的鹽和胡椒

步驟

1

在荷蘭烤箱或大型寬底鍋中加熱油,以中高溫加熱直至油開始冒煙。將羊小腿放入熱油中煎至所有面金黃,約10分鐘。取出羊小腿備用,倒去多餘的油脂。

2

在荷蘭烤箱中加入洋蔥和大蒜,用中火加熱。煮至洋蔥變軟並呈半透明狀,約5分鐘。加入胡蘿蔔、芹菜和番茄醬;再煮5分鐘。

3

將羊小腿放回荷蘭烤箱,倒入高湯和烈性黑啤酒。使用廚房棉線將百里香、歐芹和月桂葉綁成一束,放入鍋內。煮沸。

4

將火力降至中低溫,覆蓋並燉煮,偶爾攪拌,直到羊肉變得嫩滑且幾乎脫骨,約2到3小時。

5

在最後10分鐘的烹飪時間內加入迷迭香枝,並以鹽和胡椒調味。上桌前取出迷迭香枝和草本束。

營養成分

每份

🔥

348

卡路里

  • 30g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

用廚房棉線將草本束綁緊,以便於取下。使用高品質的烈性黑啤酒以獲得正宗的愛爾蘭風味。搭配馬鈴薯泥或脆皮麵包作為完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。