
烈性黑啤酒燉羊小腿
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 4 份量
- $25
烈性黑啤酒燉羊小腿
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 4 份量
- $25
食材
基礎食材
- 1湯匙植物油
- 4隻羊小腿
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 🥕 2根胡蘿蔔,切碎
- 2根芹菜莖,切碎
- 2湯匙番茄醬
- 1罐(14盎司)牛肉高湯
- 1瓶(12液量盎司)烈性黑啤酒(如健力士®或其他波特酒)
- 3枝新鮮百里香
- 3枝新鮮歐芹
- 1片月桂葉
- 1枝新鮮迷迭香
- 🧂 適量的鹽和胡椒
步驟
1
在荷蘭烤箱或大型寬底鍋中加熱油,以中高溫加熱直至油開始冒煙。將羊小腿放入熱油中煎至所有面金黃,約10分鐘。取出羊小腿備用,倒去多餘的油脂。
2
在荷蘭烤箱中加入洋蔥和大蒜,用中火加熱。煮至洋蔥變軟並呈半透明狀,約5分鐘。加入胡蘿蔔、芹菜和番茄醬;再煮5分鐘。
3
將羊小腿放回荷蘭烤箱,倒入高湯和烈性黑啤酒。使用廚房棉線將百里香、歐芹和月桂葉綁成一束,放入鍋內。煮沸。
4
將火力降至中低溫,覆蓋並燉煮,偶爾攪拌,直到羊肉變得嫩滑且幾乎脫骨,約2到3小時。
5
在最後10分鐘的烹飪時間內加入迷迭香枝,並以鹽和胡椒調味。上桌前取出迷迭香枝和草本束。
營養成分
每份🔥
348
卡路里
- 30g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
用廚房棉線將草本束綁緊,以便於取下。使用高品質的烈性黑啤酒以獲得正宗的愛爾蘭風味。搭配馬鈴薯泥或脆皮麵包作為完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。