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清炒節瓜和菇類(無蝦醬)

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🍄 400克杏鮑菇
    • 🥒 2條節瓜
  • 調味料

    • 3湯匙食用油
    • 🧄 1湯匙蒜末
    • 🧂 0.5湯匙鹽
    • 0.5湯匙麻油
    • 少許黑胡椒粉

步驟

1

修剪400克杏鮑菇的末端並清洗乾淨。沿紋理撕成小塊。

2

切掉2條節瓜的末端,縱向切成兩半,然後切成半月形。

3

在鍋中加入已備好的節瓜、菇類和1湯匙蒜末。

4

鍋中加入3湯匙食用油和0.5湯匙鹽。

5

用大火翻炒,讓菇類釋放水分,並煮至液體蒸發。

6

液體蒸發後,關火。加入0.5湯匙麻油和少許黑胡椒粉,並充分混合。

7

將炒好的節瓜和菇類趁熱上桌。

營養成分

每份

🔥

120

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

如果喜歡辣味,可以加入少許紅辣椒粉。這道菜可搭配白飯或作為烤肉的配菜。剩菜可放入密封容器,冷藏保存最多2天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。