史蒂夫的雞肉湯
成本 $15, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 12 份量
- $15
史蒂夫的雞肉湯
成本 $15, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 12 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🧅 2個洋蔥，切丁
- 6根芹菜，切丁
- 6根胡蘿蔔，切丁
香草和香料
- ¾湯匙切碎的新鮮迷迭香
- ¾湯匙切碎的新鮮龍蒿
- ¾湯匙切碎的新鮮百里香
- ¾湯匙切碎的意大利平葉歐芹
- 🧂 適量的鹽
- 適量的胡椒
蛋白質
- 3½杯無皮去骨雞胸肉，切塊
高湯
- 4夸脫低脂、低鈉雞湯
主食
- 3湯匙植物油
- 1（16盎司）包裝蛋麵
步驟
1
在大型平底鍋中用中火加熱，將洋蔥在油中煮至透明。加入芹菜、胡蘿蔔、迷迭香、龍蒿、百里香和歐芹，加蓋煮至蔬菜變軟，約5到10分鐘。
2
將蔬菜混合物轉移到大鍋中，倒入雞湯。以小火慢煮，加蓋煮30分鐘。
3
加入雞胸肉塊和蛋麵，再慢煮30分鐘。用鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
276
卡路里
- 23g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
為了增加營養，可以用全麥麵條代替蛋麵。使用預先切好的新鮮蔬菜可以節省時間。這道菜可以冷凍保存。存放在密封容器中，最多可保存3個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。