鋼切燕麥粥
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $5
鋼切燕麥粥
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $5
食材
基礎食材
- 💧 3 ½ 杯水
- 🧂 1 小撮鹽
- 1 杯鋼切燕麥
添加物
- 🥛 ½ 杯牛奶
- 🥜 ½ 杯腰果
- ¼ 杯加糖的蔓越莓乾
- 🥥 2 湯匙椰絲
- 1 茶匙香草精
- 🧂 1 茶匙肉桂粉
- 🧂 1 小撮白糖
步驟
1
將水和鹽放入鍋中煮沸。將燕麥攪入沸水中；煮至濃稠且柔軟，約 20 至 30 分鐘。
2
將牛奶、腰果、蔓越莓乾、椰絲、香草精和肉桂攪入煮好的燕麥中；繼續烹煮並時常攪拌，再煮 10 分鐘。
3
上桌前在燕麥上撒上糖。
營養成分
每份🔥
308
卡路里
- 11g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
使用植物奶製作純素版本。為節省時間，可將鋼切燕麥提前浸泡一晚。添加新鮮水果或堅果以增加風味和口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。