
馬鈴薯牛肉蒸蛋
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 3 份量
- $12
馬鈴薯牛肉蒸蛋
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 3 份量
- $12
食材
主食材
- 🥩 200克牛肉末
- 🥔 300克馬鈴薯
- 🥚 3個雞蛋
調味料
- 1湯匙生抽
- 1/2茶匙白胡椒粉
- 1茶匙香油
步驟
1
馬鈴薯去皮切塊,蒸熟後捣成泥備用。
2
牛肉末加入生抽和白胡椒粉,攪拌均勻。
3
雞蛋打散,加入適量溫水,調成蛋液。
4
混合馬鈴薯泥、牛肉末和蛋液,倒入耐熱容器中。
5
容器覆蓋保鮮膜,用牙籤扎幾個小孔。
6
蒸鍋水開後放入容器,中小火蒸15分鐘。取出前撒上一點香油。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
捣馬鈴薯泥時可以使用過濾器,使口感更綿密。蛋液最好用溫水攪拌,這樣蒸出來更滑嫩。可加入適量蔥花或胡蘿蔔碎增色。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。