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馬鈴薯牛肉蒸蛋

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 3 份量
  • $12

食材

  • 主食材

    • 🥩 200克牛肉末
    • 🥔 300克馬鈴薯
    • 🥚 3個雞蛋
  • 調味料

    • 1湯匙生抽
    • 1/2茶匙白胡椒粉
    • 1茶匙香油

步驟

1

馬鈴薯去皮切塊,蒸熟後捣成泥備用。

2

牛肉末加入生抽和白胡椒粉,攪拌均勻。

3

雞蛋打散,加入適量溫水,調成蛋液。

4

混合馬鈴薯泥、牛肉末和蛋液,倒入耐熱容器中。

5

容器覆蓋保鮮膜,用牙籤扎幾個小孔。

6

蒸鍋水開後放入容器,中小火蒸15分鐘。取出前撒上一點香油。

營養成分

每份

🔥

320

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

捣馬鈴薯泥時可以使用過濾器,使口感更綿密。蛋液最好用溫水攪拌,這樣蒸出來更滑嫩。可加入適量蔥花或胡蘿蔔碎增色。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。