清蒸雞肉
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份量
- $10
清蒸雞肉
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份量
- $10
食材
主食材
- 🍗 500克雞胸肉
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 2片薑
- 🍶 1湯匙醬油
- 🌾 1/2湯匙麻油
步驟
1
將雞胸肉清洗乾淨，用刀切成適合食用的大小。
2
用鹽和薑片將雞肉均勻按摩，醃製10分鐘。
3
鍋中加水，水開後放入蒸架，排上雞肉塊。
4
用大火蒸製15分鐘，確保雞肉熟透。
5
蒸熟的雞肉取出後，淋上醬油和麻油，即可食用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
選擇雞胸肉更低脂肪，適合健身族群。蒸製過程不要頻繁掀蓋，以免影響蒸氣集中效果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。