
牛排、洋蔥和青椒法吉塔
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15.5 Min
- 6 份量
- $15
牛排、洋蔥和青椒法吉塔
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15.5 Min
- 6 份量
- $15
食材
主要食材
- 🥩 1 ½ 磅牛腿肉排
- ¾ 杯青椒,切成細條
- 🧅 ½ 杯切片洋蔥
醃料
- 🍋 ½ 杯新鮮檸檬汁
- ¼ 杯龍舌蘭酒
烹飪材料
- ½ 杯烹飪油
- 2 湯匙液態煙燻香料
- 1 茶匙伍斯特郡醬
- ⚫ ¼ 茶匙黑胡椒粉
- 🧂 ½ 茶匙鹽
- ¾ 茶匙紅椒粉
步驟
1
將牛排、檸檬汁和龍舌蘭酒放入塑膠袋中混合;在冰箱中醃製2小時。
2
將戶外烤架預熱至高溫並輕輕塗油於烤架上。
3
從醃料中取出牛排,抖掉多餘醃料,並將剩餘醃料丟棄。
4
將牛排放在預熱的烤架上烤至內部不再呈粉紅色,每面約8分鐘。將牛排從烤架上取下並切成1/4英寸的條狀。將條狀牛排擺放在盤子上。
5
在平底鍋中加熱烹飪油,用中火加熱。加入液態煙燻香料、伍斯特郡醬、紅椒粉、鹽和胡椒;攪拌均勻。
6
當混合物變熱時,加入青椒和洋蔥。煮至青椒變軟。
7
將青椒和洋蔥混合物倒在牛排條上並立即食用。
營養成分
每份🔥
357
卡路里
- 14g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小提示
如果喜歡較清淡的選擇,可以用雞肉代替牛肉。考慮搭配酸奶油、酪梨醬或莎莎醬以增加風味。為了節省時間,可在烹飪前將所有蔬菜切好。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。