南瓜莎莎
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份量
- $10
南瓜莎莎
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份量
- $10
食材
豆類和豆科植物
- 1罐（15盎司）低鈉黑豆，沖洗
蔬菜
- 🍅 6個中等大小的番茄，去籽切丁
- 1/2個中等大小的青椒，去籽切丁
- 🧅 1個中等大小的紅洋蔥，切碎
- 1個中等大小的夏南瓜，去皮去籽，切丁
調味料和醬汁
- 2湯匙紅酒醋
- 1茶匙Adobo調味料
- 🍋 檸檬或酸橙汁
乳製品和芝士
- 4湯匙半脫脂馬蘇里拉芝士，磨碎
香草
- 新鮮香菜或乾歐芹
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大碗中混合除芝士外的所有材料。
3
靜置30分鐘。
4
舀到玉米片、煮熟的米飯或麵條上。
5
撒上磨碎的半脫脂馬蘇里拉芝士和香菜（可選）。趁熱或冷食均可。
營養成分
每份🔥
58
卡路里
- 4g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
使用罐裝切丁番茄作為季節外的新鮮番茄替代品。為了更快捷的版本，可以將黑豆、切碎的夏南瓜與您最喜歡的一瓶莎莎醬搭配。加入切碎的新鮮辣椒或罐裝墨西哥辣椒以增加辣味。處理辣椒後徹底洗手。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。