菠菜、番茄和玉米
成本 $3.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 份量
- $3.5
菠菜、番茄和玉米
成本 $3.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 份量
- $3.5
食材
蔬菜
- 🍃 1杯罐裝菠菜
- 🍅 1罐（15.5盎司）低鈉切塊番茄
- 🌽 1罐（15.2盎司）低鈉玉米，瀝乾
液體
- 💧 3杯水
油脂
- 🧈 1湯匙人造奶油
步驟
1
用肥皂和清水洗手。
2
將所有食材放入大煎鍋中，蓋上鍋蓋。
3
用中高火加熱約10分鐘，徹底加熱。根據口味添加調味料。
營養成分
每份🔥
100
卡路里
- 4g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
罐裝蔬菜讓這道食譜全年都容易且快速準備。可以隨意添加紅椒粉或黑胡椒等香料以增添風味。可以用奶油代替人造奶油，或者完全省略以降低脂肪含量。剩菜可以在密封容器中冷藏保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。