菠菜、香腸和蛋焗烤
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 份量
- $15
菠菜、香腸和蛋焗烤
成本 $15, 保存 $20
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- 12 份量
- $15
食材
蛋白質
- 1磅早餐香腸
- 🥚 11顆大蛋
乳製品
- 🥛 ¾杯牛奶
- 🧀 2杯切碎的濃味切達乾酪
蔬菜
- 1包（10盎司）冷凍切碎菠菜，解凍並瀝乾
調味料
- 1茶匙乾燥俄力崗
步驟
1
將烤箱預熱至350°F（175°C），並在9x13英寸的烤盤上塗油。
2
在中高溫的煎鍋中煮香腸，攪拌直至變成褐色和碎裂，約5到7分鐘。
3
在大碗中將蛋和牛奶一起打散。
4
混合入煮好的香腸、切達乾酪、菠菜和俄力崗，直至充分混合，然後將混合物倒入塗了油的烤盤中。
5
在預熱的烤箱中烘烤30到40分鐘，或直到插入中心的刀子取出時是乾淨的。
營養成分
每份🔥
238
卡路里
- 19g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
將菠菜充分解凍並瀝乾，以避免焗烤時過多水分。使用高品質的濃味切達乾酪以獲得更豐富的味道。為了增添辣味，可加入一些紅辣椒片或切碎的墨西哥辣椒。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。