菠菜米飯沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
菠菜米飯沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
食材
調味料
- 🥗 1/2 杯低脂意大利沙拉醬，無鹽
- 🧂 3 茶匙減鈉醬油
- 🍬 1/2 茶匙糖
穀物
- 🍚 3 杯煮熟的糙米，冷藏
蔬菜
- 2/3 杯新鮮菠菜，洗淨並切成細條
- 🥬 2/3 杯切片芹菜
- 🧅 1/2 杯青蔥，切薄片
配料
- 培根碎
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
混合沙拉醬、醬油和糖，攪拌入冷藏的米飯中。
3
蓋上蓋子並將沙拉冷藏。
4
在食用前加入菠菜、芹菜和洋蔥。
5
如果需要，撒上培根碎。
營養成分
每份🔥
196
卡路里
- 5g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
提前幾小時準備這道沙拉以提升風味。為了保持沙拉素食，請省略培根碎。使用新鮮烹飪並冷藏的糙米，獲得最佳口感。添加您最喜歡的蛋白質，例如烤雞肉或豆腐，使其成為完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。