
菠菜義大利麵團
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份量
- $5
菠菜義大利麵團
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥬 2 ½ 杯菠菜,洗淨並去莖
液體
- 💧 2 湯匙水,或根據需要增加
乾性材料
- 2 ½ 杯意大利風格 tipo 00 麵粉
- 🧂 1 小撮鹽
蛋白質
- 🥚 3 個大蛋
步驟
1
將菠菜和水放入中低火的平底鍋中。蓋上蓋子燉煮,中途攪拌一次,直至菠菜萎縮,約 10 分鐘。瀝乾並冷卻約 10 分鐘。盡量擠出多餘水分,讓菠菜非常乾燥。將菠菜切碎。
2
在大理石或木質工作表面上放上面粉。在中心挖一個凹槽,打入雞蛋;加入鹽和切碎的菠菜。用叉子輕輕打散雞蛋,混合周圍的麵粉和菠菜,直到麵糊變稀。使用刮板將剩餘的麵粉混入麵糊,直至形成球狀。如果麵團感覺太硬,可每次加入 1 湯匙水調整。
3
用手揉麵團,將球壓平、拉伸並將頂部摺疊到中心。轉動 45 度並重複此過程,直至麵團柔軟光滑,約 10 分鐘。
4
將麵團整形成球狀。放入碗中,並用保鮮膜覆蓋。冷藏至變硬,至少 1 小時。
5
用麵條機或擀麵杖將麵團擀開,並製成您最喜歡的麵條形狀。
營養成分
每份🔥
329
卡路里
- 14g蛋白質
- 55g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
確保在將菠菜加入麵團之前將其充分控乾,以防止麵團變得過於柔軟。冷藏麵團可以讓麩質鬆弛,更容易操作。使用麵條機可保證厚度均勻,或耐心地用擀麵杖製作手工麵條。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。