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菠菜千層麵

成本 $18, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 12 份量
  • $18

食材

  • 義大利麵

    • 🍜 15片千層麵麵條
  • 油類與調味料

    • 2湯匙橄欖油
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 🌿 1茶匙乾燥俄勒岡
    • 🌿 1茶匙乾燥羅勒葉
    • 🧂 ½茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 🍄 1杯切碎的新鮮蘑菇
    • 🧅 1杯切碎的洋蔥
    • 🧄 1湯匙切碎的大蒜
    • 2杯新鮮菠菜
  • 乳酪與乳製品

    • 3杯里考塔乳酪
    • ⅔杯磨碎的羅馬諾乳酪
    • 3杯切碎的莫扎瑞拉乳酪
    • 1杯磨碎的帕爾馬干乳酪
  • 其他

    • 🥚 1個雞蛋
    • 🍅 3杯番茄義大利麵醬

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。

2

在一鍋輕微加鹽的沸水中,加入千層麵麵條並煮8到10分鐘或直至有嚼勁;瀝乾水分。

3

同時,在中高火加熱平底鍋中的橄欖油。加入蘑菇、洋蔥和大蒜,煮至洋蔥變軟。倒出多餘的液體並放涼備用。

4

在小鍋中燒開水,加入菠菜並小火煮5分鐘。瀝乾水分並稍微冷卻。擠出多餘水分並切碎。

5

在碗中混合里考塔乳酪、羅馬諾乳酪、雞蛋、鹽、俄勒岡、羅勒和胡椒。

6

將冷卻的蘑菇混合物和菠菜加入乳酪混合物中。使用電動攪拌器低速攪拌1分鐘。

7

在9x13英寸的烤盤底部鋪上5片千層麵麵條。

8

將1/3的乳酪菠菜混合物鋪在麵條上,然後撒上1杯莫扎瑞拉乳酪和1/3杯帕爾馬干乳酪。再鋪上1杯義大利麵醬。

9

重複疊加兩次,使用所有材料,並用鋁箔紙覆蓋烤盤。

10

放入預熱好的烤箱中烘烤1小時。取出後靜置15分鐘再食用。

營養成分

每份

🔥

289

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

您可以提前準備好千層麵並在烘烤前冷藏,作為方便的預先製作餐點。可隨時用其他葉菜如羽衣甘藍或瑞士甜菜替代菠菜。若要製作無麩質版本,請使用無麩質千層麵麵條。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。