
菠菜千層麵
成本 $18, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 12 份量
- $18
菠菜千層麵
成本 $18, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 12 份量
- $18
食材
義大利麵
- 🍜 15片千層麵麵條
油類與調味料
- 2湯匙橄欖油
- 🧂 1茶匙鹽
- 🌿 1茶匙乾燥俄勒岡
- 🌿 1茶匙乾燥羅勒葉
- 🧂 ½茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 🍄 1杯切碎的新鮮蘑菇
- 🧅 1杯切碎的洋蔥
- 🧄 1湯匙切碎的大蒜
- 2杯新鮮菠菜
乳酪與乳製品
- 3杯里考塔乳酪
- ⅔杯磨碎的羅馬諾乳酪
- 3杯切碎的莫扎瑞拉乳酪
- 1杯磨碎的帕爾馬干乳酪
其他
- 🥚 1個雞蛋
- 🍅 3杯番茄義大利麵醬
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。
2
在一鍋輕微加鹽的沸水中,加入千層麵麵條並煮8到10分鐘或直至有嚼勁;瀝乾水分。
3
同時,在中高火加熱平底鍋中的橄欖油。加入蘑菇、洋蔥和大蒜,煮至洋蔥變軟。倒出多餘的液體並放涼備用。
4
在小鍋中燒開水,加入菠菜並小火煮5分鐘。瀝乾水分並稍微冷卻。擠出多餘水分並切碎。
5
在碗中混合里考塔乳酪、羅馬諾乳酪、雞蛋、鹽、俄勒岡、羅勒和胡椒。
6
將冷卻的蘑菇混合物和菠菜加入乳酪混合物中。使用電動攪拌器低速攪拌1分鐘。
7
在9x13英寸的烤盤底部鋪上5片千層麵麵條。
8
將1/3的乳酪菠菜混合物鋪在麵條上,然後撒上1杯莫扎瑞拉乳酪和1/3杯帕爾馬干乳酪。再鋪上1杯義大利麵醬。
9
重複疊加兩次,使用所有材料,並用鋁箔紙覆蓋烤盤。
10
放入預熱好的烤箱中烘烤1小時。取出後靜置15分鐘再食用。
營養成分
每份🔥
289
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
您可以提前準備好千層麵並在烘烤前冷藏,作為方便的預先製作餐點。可隨時用其他葉菜如羽衣甘藍或瑞士甜菜替代菠菜。若要製作無麩質版本,請使用無麩質千層麵麵條。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。