辛辣火雞肉醬漢堡
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 12 份量
- $20
辛辣火雞肉醬漢堡
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 12 份量
- $20
食材
主要食材
- 2磅碎火雞肉
- 🧅 2個洋蔥，切碎
- ½杯切碎的青椒
- ½杯切碎的紅椒
- 1個墨西哥辣椒，切碎
- 1個新鮮辣椒，切碎
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
醬料和調味料
- 2杯番茄醬
- 1杯燒烤醬
- ¼杯蘋果醋
- ¼杯細砂糖
- 2湯匙準備好的芥末
- 1湯匙伍斯特郡醬
- 1茶匙義大利香料
- 1茶匙洋蔥粉
- ½茶匙黑胡椒粉
其他
- 漢堡麵包，對半切開
步驟
1
在大型平底鍋中用中火煮並攪拌火雞肉、洋蔥、青椒、紅椒、墨西哥辣椒、新鮮辣椒和大蒜，直到火雞肉不再呈現粉紅色，約10分鐘。將脂肪從混合物中瀝乾。
2
加入番茄醬、燒烤醬、蘋果醋、細砂糖、芥末、伍斯特郡醬、義大利香料、洋蔥粉和黑胡椒。將混合物煮沸，然後將熱量降至中低溫，煨煮至蔬菜完全軟化，約20分鐘。
3
將火雞混合物放在對半切開的漢堡麵包上。
營養成分
每份🔥
347
卡路里
- 20g蛋白質
- 49g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
如果不喜歡太辣，可以省略墨西哥辣椒和新鮮辣椒。提前烹飪並冷凍部分份量，方便工作日晚餐時輕鬆加熱食用。搭配沙拉或蔬菜棒，成為更均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。