辣味金槍魚鷹嘴豆沙拉
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $12.5
辣味金槍魚鷹嘴豆沙拉
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $12.5
食材
蔬菜
- ½罐（8盎司）烤紅椒，瀝乾
- 🧅 1束青蔥，切碎
- 2根芹菜，細切
海鮮
- 🐟 4罐（5盎司）水浸金槍魚，充分瀝乾
蛋白質
- 🥚 4個水煮蛋，切碎
調味料
- ½杯烤蒜鷹嘴豆泥
- 2湯匙是拉差辣醬
- 4茶匙海鮮調味料（如Old Bay®）
調味品
- 2湯匙酸豆
步驟
1
將烤紅椒瀝乾並拍乾。在食物處理機中打成細碎的泥狀。
2
將烤紅椒轉移到碗中。加入金槍魚、水煮蛋、鷹嘴豆泥、青蔥、芹菜、是拉差辣醬、酸豆和海鮮調味料。混合均勻。
3
分成單份1杯的份量並冷藏。
營養成分
每份🔥
343
卡路里
- 43g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
搭配一把菠菜和一片番茄放在輕全麥麵包上做成三明治享用。將份量分裝在單獨的容器中，方便作為預備午餐。調整是拉差辣醬的用量以控制辣度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。