
香辣甜茄子牛排
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $8
香辣甜茄子牛排
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🍆 3條茄子
調味料
- 2湯匙韓式辣椒醬
- 🧄 1湯匙蒜末
- 🧂 1湯匙糖
- 1湯匙玉米糖漿
- 2湯匙芝麻油
- 少許芝麻
步驟
1
徹底清洗茄子,確保它們堅實且呈深紫色。
2
將茄子對半切開,並在表面輕輕劃出蜂窩狀紋路,但不要切得太深。
3
準備醬汁,混合韓式辣椒醬、蒜末、糖、玉米糖漿、芝麻油和芝麻,根據需要調整味道。
4
在平底鍋中加熱少量芝麻油,用小火輕煎茄子。
5
當茄子稍微變軟時,將準備好的醬汁均勻地塗抹在茄子上。
6
翻面後,用非常小的火再煮1-2分鐘,讓醬汁滲入茄子中。
7
將茄子排放在盤子上,可選搭配米飯作為完整餐點。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 3g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用新鮮茄子以獲得更好的口感和風味。根據個人口味調整醬料成分。搭配蒸米飯享用,營養更加均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。