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辛辣南方燒烤雞

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 醬料

    • 🍅 5湯匙低鈉番茄醬
    • 🍅 1/3湯匙番茄醬
    • 🍯 2茶匙蜂蜜
    • 1/3湯匙糖蜜
    • 1茶匙伍斯特郡醬
    • 4茶匙白醋
    • 3/4茶匙辣椒粉
    • 1/8茶匙黑胡椒粉
    • 1/4茶匙洋蔥粉
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 1/8茶匙薑末

  • 主食材

    • 🍗 1 1/2磅雞肉

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將所有材料（除雞肉外）放入平底鍋中混合。

3

小火煮15分鐘。

4

將雞肉放在大盤子上，並刷上一半的醬汁混合物。

5

蓋上保鮮膜，在冰箱中醃製1小時。

6

從雞肉上去掉保鮮膜。將雞肉放在鋪有鋁箔紙的烤盤上，每面烤10分鐘以鎖住肉汁。

7

從烤箱取出後，將剩餘的醬汁加入雞肉中。覆蓋上鋁箔紙，然後在350°F下烘烤30分鐘。

營養成分

每份

🔥

102

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小提示

搭配蒸蔬菜或新鮮沙拉食用，營養均衡。使用肉類溫度計確保雞肉內部溫度達到165°F。為了更多風味，可將醃製時間延長至2-3小時。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。