
辣味香腸豆芽燉菜
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 份量
- $12
辣味香腸豆芽燉菜
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 份量
- $12
食材
蔬菜
- 1包豆芽
- 1根青蔥
- 🧅 1/2顆洋蔥,切片
蛋白質
- 1包維也納香腸
調味料
- 1杯水
- 2湯匙韓式辣醬
- 2湯匙紅辣椒片
- 4湯匙醬油
- 🍬 1湯匙糖
- 🧄 1湯匙蒜末
- 1湯匙芝麻油
步驟
1
將豆芽徹底清洗並在濾器中瀝乾。
2
將洋蔥薄切、青蔥斜切,並將維也納香腸切片。選擇性地可以在熱水中快速汆燙香腸以減少油脂。
3
在平底鍋中加一點烹飪油,將香腸炒至半熟。加入1杯水並煮沸。
4
當水煮沸後,加入青蔥、洋蔥和豆芽,混入所有調味料(除了芝麻油)。
5
蓋上鍋蓋讓它強力沸騰。如果水似乎不足也別擔心,蔬菜會釋放水分。
6
當豆芽變軟且湯汁變濃稠時,將1湯匙澱粉與2湯匙水混合製成漿液。逐漸將漿液加入鍋中以增加醬汁濃度。
7
當醬汁變濃稠時,攪入1湯匙芝麻油並混合均勻,趁熱食用。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 15g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
搭配白米飯和撒上海苔碎作為一頓完整的餐點享用。汆燙香腸可以減少鈉和脂肪含量。調整辣度可通過減少紅辣椒片或韓式辣醬的量來實現。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。