
辣味雞肉青豆炒
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $12
辣味雞肉青豆炒
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $12
食材
主食材
- 2磅去皮、去骨的雞腿,切成一口大小的塊狀
- 🌱 1磅新鮮青豆,修剪好
調味料與醃料
- 2湯匙辣椒油(如蒙古火油),分開使用
- 3湯匙醬油,分開使用
- ¼茶匙紅辣椒片(可選)
- ¼茶匙現磨白胡椒
- 1湯匙甜米酒(日本甜酒)
- 🧄 ½茶匙蒜粉
- ½茶匙薑粉
- 🧂 適量的鹽
- 1茶匙雞精
- 💧 ½杯水
- 1湯匙玉米澱粉
- 1茶匙芝麻
其他食材
- 🧅 ½杯切片的蔥頭
- 2湯匙烹飪油,分開使用
步驟
1
在碗中攪拌均勻1湯匙辣椒油、2湯匙醬油、紅辣椒片和白胡椒。加入雞肉塊並與醃料混合。放置一旁醃製。
2
在小碗中混合剩餘的1湯匙辣椒油和醬油、甜米酒、大蒜、薑和鹽;將醬汁放在一旁備用。
3
在大型不沾鍋或炒鍋中加熱1湯匙烹飪油,用中高溫。加入調味好的雞肉塊和切片的蔥頭。翻炒至雞肉不再呈現粉紅色且液體蒸發,約8分鐘。轉移到碗中並保持溫熱。
4
在相同炒鍋中加熱剩下的1湯匙烹飪油,用中高溫。加入青豆並翻炒至青豆變得鮮綠,約1分鐘。加入醬汁並攪拌均勻。
5
將煮熟的雞肉和蔥頭放回炒鍋中,再翻炒約3分鐘。
6
在小碗中攪勻雞精和水;加入玉米澱粉製成漿液。將漿液倒入炒鍋中,快速攪拌。繼續烹煮直至鍋中的醬汁稍微變稠。撒上芝麻裝飾後即可食用。
營養成分
每份🔥
460
卡路里
- 48g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
為了增添風味,可以將雞肉隔夜醃製。搭配蒸米飯或麵條享用,成為完整的一餐。修剪青豆使其均勻,以確保均勻烹煮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。