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辣味雞肉青豆炒

成本 $12, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 主食材

    • 2磅去皮、去骨的雞腿,切成一口大小的塊狀
    • 🌱 1磅新鮮青豆,修剪好
  • 調味料與醃料

    • 2湯匙辣椒油(如蒙古火油),分開使用
    • 3湯匙醬油,分開使用
    • ¼茶匙紅辣椒片(可選)
    • ¼茶匙現磨白胡椒
    • 1湯匙甜米酒(日本甜酒)
    • 🧄 ½茶匙蒜粉
    • ½茶匙薑粉
    • 🧂 適量的鹽
    • 1茶匙雞精
    • 💧 ½杯水
    • 1湯匙玉米澱粉
    • 1茶匙芝麻
  • 其他食材

    • 🧅 ½杯切片的蔥頭
    • 2湯匙烹飪油,分開使用

步驟

1

在碗中攪拌均勻1湯匙辣椒油、2湯匙醬油、紅辣椒片和白胡椒。加入雞肉塊並與醃料混合。放置一旁醃製。

2

在小碗中混合剩餘的1湯匙辣椒油和醬油、甜米酒、大蒜、薑和鹽;將醬汁放在一旁備用。

3

在大型不沾鍋或炒鍋中加熱1湯匙烹飪油,用中高溫。加入調味好的雞肉塊和切片的蔥頭。翻炒至雞肉不再呈現粉紅色且液體蒸發,約8分鐘。轉移到碗中並保持溫熱。

4

在相同炒鍋中加熱剩下的1湯匙烹飪油,用中高溫。加入青豆並翻炒至青豆變得鮮綠,約1分鐘。加入醬汁並攪拌均勻。

5

將煮熟的雞肉和蔥頭放回炒鍋中,再翻炒約3分鐘。

6

在小碗中攪勻雞精和水;加入玉米澱粉製成漿液。將漿液倒入炒鍋中,快速攪拌。繼續烹煮直至鍋中的醬汁稍微變稠。撒上芝麻裝飾後即可食用。

營養成分

每份

🔥

460

卡路里

  • 48g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

為了增添風味,可以將雞肉隔夜醃製。搭配蒸米飯或麵條享用,成為完整的一餐。修剪青豆使其均勻,以確保均勻烹煮。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。