
午餐肉丼飯
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $8
午餐肉丼飯
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 1小罐午餐肉
- 🧅 1個洋蔥,切薄片
- 🥚 2顆蛋
- 🧅 少量青蔥,切碎
調味料
- 4湯匙醬油
- 🍬 2湯匙糖
- 💧 2/3杯水
步驟
1
將午餐肉切成條狀,並快速燙煮。
2
將燙過的午餐肉放入加熱的平底鍋中煎煮,不需加油。
3
把青蔥切碎並將洋蔥切成薄片。如果洋蔥過大,使用半個即可。
4
將醬油、糖和水混合並攪拌至糖完全溶解。
5
打散2顆蛋製成蛋液。
6
將洋蔥和醬油混合物加入鍋中煮沸。洋蔥變透明後,再將午餐肉放在上面。
7
當醬汁微微收乾時,將蛋液沿著鍋邊倒入,不要攪拌。
8
撒上切碎的青蔥,並搭配白飯一起享用。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 20g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
燙煮午餐肉可減少鹹味並降低油膩感。使用新鮮煮好的米飯可帶來最佳口感和風味。根據個人口味調整醬汁的甜度。這道菜非常適合備餐,建議將配料和米飯分開存放。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。