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午餐肉丼飯

成本 $8, 保存 $5

來源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $8

食材

  • 主要食材

    • 1小罐午餐肉
    • 🧅 1個洋蔥,切薄片
    • 🥚 2顆蛋
    • 🧅 少量青蔥,切碎
  • 調味料

    • 4湯匙醬油
    • 🍬 2湯匙糖
    • 💧 2/3杯水

步驟

1

將午餐肉切成條狀,並快速燙煮。

2

將燙過的午餐肉放入加熱的平底鍋中煎煮,不需加油。

3

把青蔥切碎並將洋蔥切成薄片。如果洋蔥過大,使用半個即可。

4

將醬油、糖和水混合並攪拌至糖完全溶解。

5

打散2顆蛋製成蛋液。

6

將洋蔥和醬油混合物加入鍋中煮沸。洋蔥變透明後,再將午餐肉放在上面。

7

當醬汁微微收乾時,將蛋液沿著鍋邊倒入,不要攪拌。

8

撒上切碎的青蔥,並搭配白飯一起享用。

營養成分

每份

🔥

450

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 40g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

燙煮午餐肉可減少鹹味並降低油膩感。使用新鮮煮好的米飯可帶來最佳口感和風味。根據個人口味調整醬汁的甜度。這道菜非常適合備餐,建議將配料和米飯分開存放。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。