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西南早餐捲餅

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 玉米餅

    • 2片低碳全麥玉米餅
  • 蛋類和乳製品

    • 🥚 4顆蛋
    • 🥛 2湯匙奶油
    • 🧀 2盎司切達起司,磨碎
  • 調味料

    • 🧂 1小撮鹽和白胡椒
    • ¼茶匙孜然粉
  • 其他

    • 🧈 ½湯匙奶油
    • 1½湯匙莎莎醬,塊狀風格

步驟

1

將玉米餅從冰箱取出,讓它們在準備餡料的同時回溫至室溫。

2

在一個大碗中,將雞蛋、奶油、莎莎醬、孜然以及一小撮鹽和胡椒攪拌均勻。

3

在中高火加熱的不沾平底鍋中,融化奶油並炒散雞蛋。在雞蛋快熟時,加入起司並輕輕翻動直至起司開始融化。

4

將玉米餅放在平坦表面上。將炒好的蛋平均分放在兩片玉米餅上,將餡料放在每片玉米餅的底部三分之一處。將底部三分之一折疊起來包緊。將兩側折入並捲起。

5

立即享用。

營養成分

每份

🔥

388

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 30g
    脂肪

💡 小提示

為了增添風味,可以撒一些切碎的新鮮香草,如香菜。確保不要過度烹煮雞蛋,以保持其柔軟和蓬鬆的口感。如果你喜歡更辣的捲餅,可以考慮添加一點辣椒粉或一些切碎的墨西哥辣椒。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。