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南方雞肉麵疙瘩

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 雞肉和高湯

    • 🧈 2湯匙奶油
    • 🧅 1個中等大小的洋蔥,切丁
    • 🍗 3大塊帶皮的雞胸肉(含骨)
    • 1罐(32盎司)雞肉高湯
    • 💧 1杯水,或視需要調整
  • 麵疙瘩

    • 3杯多用途麵粉
    • 1湯匙泡打粉
    • 🧂 1½茶匙鹽
    • ⅓杯植物起酥油
    • 2湯匙植物起酥油
    • 🥛 ¾杯牛奶
  • 湯底

    • 💧 2杯水
    • 1罐(10.5盎司)濃縮雞肉奶油湯
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ¼茶匙黑胡椒粉

步驟

1

在大型鍋中用中火融化奶油。加入洋蔥並攪拌,煮至透明,約5分鐘。將雞胸肉放入鍋中,皮朝下。倒入雞肉高湯並加水覆蓋雞肉。將火力調高並煮至微微沸騰。然後把火力降低至中小火,蓋上鍋蓋慢煮,直到雞肉開始脫骨,約1小時。

2

將雞肉移到盤子上,去除並丟棄皮和骨頭。讓雞肉稍微冷卻。

3

在混合碗中將麵粉、泡打粉和鹽一起攪拌均勻。用手將⅓杯加2湯匙起酥油揉入混合物,直到呈現粗粒狀。在中間挖一個洞,倒入牛奶;攪拌至形成硬面團。將面團倒在撒了麵粉的工作台上,揉至光滑。分成16份。

4

將2杯水、濃縮湯、鹽和胡椒粉加入之前煮雞肉的鍋中。將雞肉撕成條狀,加入鍋內,並以中高火煮沸。

5

將麵疙瘩逐一放入湯中。蓋上鍋蓋,將火力降低至中小火,慢煮直到麵疙瘩膨脹且中心不再有生麵感,約10到20分鐘。

營養成分

每份

🔥

616

卡路里

  • 38g
    蛋白質
  • 42g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小提示

為了更豐富的味道,可以考慮在燉煮前先將雞肉煎至金黃。添加切碎的香菜或細香蔥作為裝飾和增添新鮮感。根據麵疙瘩的大小調整烹飪時間;較小的麵疙瘩需要較短的時間。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。