
南方雞肉麵疙瘩
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 份量
- $15
南方雞肉麵疙瘩
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 份量
- $15
食材
雞肉和高湯
- 🧈 2湯匙奶油
- 🧅 1個中等大小的洋蔥,切丁
- 🍗 3大塊帶皮的雞胸肉(含骨)
- 1罐(32盎司)雞肉高湯
- 💧 1杯水,或視需要調整
麵疙瘩
- 3杯多用途麵粉
- 1湯匙泡打粉
- 🧂 1½茶匙鹽
- ⅓杯植物起酥油
- 2湯匙植物起酥油
- 🥛 ¾杯牛奶
湯底
- 💧 2杯水
- 1罐(10.5盎司)濃縮雞肉奶油湯
- 🧂 ½茶匙鹽
- ⚫ ¼茶匙黑胡椒粉
步驟
1
在大型鍋中用中火融化奶油。加入洋蔥並攪拌,煮至透明,約5分鐘。將雞胸肉放入鍋中,皮朝下。倒入雞肉高湯並加水覆蓋雞肉。將火力調高並煮至微微沸騰。然後把火力降低至中小火,蓋上鍋蓋慢煮,直到雞肉開始脫骨,約1小時。
2
將雞肉移到盤子上,去除並丟棄皮和骨頭。讓雞肉稍微冷卻。
3
在混合碗中將麵粉、泡打粉和鹽一起攪拌均勻。用手將⅓杯加2湯匙起酥油揉入混合物,直到呈現粗粒狀。在中間挖一個洞,倒入牛奶;攪拌至形成硬面團。將面團倒在撒了麵粉的工作台上,揉至光滑。分成16份。
4
將2杯水、濃縮湯、鹽和胡椒粉加入之前煮雞肉的鍋中。將雞肉撕成條狀,加入鍋內,並以中高火煮沸。
5
將麵疙瘩逐一放入湯中。蓋上鍋蓋,將火力降低至中小火,慢煮直到麵疙瘩膨脹且中心不再有生麵感,約10到20分鐘。
營養成分
每份🔥
616
卡路里
- 38g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 32g脂肪
💡 小提示
為了更豐富的味道,可以考慮在燉煮前先將雞肉煎至金黃。添加切碎的香菜或細香蔥作為裝飾和增添新鮮感。根據麵疙瘩的大小調整烹飪時間;較小的麵疙瘩需要較短的時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。