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真空低溫烹調肩胛牛排配肉汁

成本 $25, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 1,440.33 Min
  • 12 份量
  • $25

食材

  • 肉類

    • 1塊(3磅)肩胛牛排
    • 🧂 適量的鹽和現磨黑胡椒
  • 調味料

    • 1½湯匙橄欖油
    • 1湯匙細磨蒜末
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 🧂 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙百里香粉
    • 1茶匙乾歐芹
  • 肉汁

    • 💧 1½杯水
    • 2茶匙牛肉精(如Better than Bouillon®)
    • 🍶 ½茶匙低鈉醬油(如Bragg®)
    • ¼茶匙蒜粒

步驟

1

在裝有溫水的大鍋底部放置一個耐熱墊。將真空低溫烹調精準控制器連接到鍋上,並將溫度設置為135°F(57°C)。計時器設置為24小時。

2

去除牛排表面的所有脂肪和銀皮。用繩子捆綁牛排,並在所有面上充分撒上鹽和胡椒進行調味。

3

將牛排放入大型密封袋中,並使用真空封口機去除所有空氣。一旦達到適當溫度,將袋子放入鍋內,確保完全浸沒。用保鮮膜覆蓋鍋以防止水分蒸發。

4

在計時器結束前一小時,將橄欖油、大蒜、1茶匙鹽、1茶匙胡椒、百里香和歐芹混合在小碗中。

5

在計時器結束前20分鐘,將烤箱預熱至400°F(200°C),並在烤盤上鋪上鋁箔紙。

6

從鍋中取出袋子並放在盤子上。取出牛排,用紙巾擦拭乾燥,以去除盡可能多的水分。將牛排放在準備好的烤盤上,並塗上橄欖油混合物。

7

在預熱的烤箱中烤20分鐘。

8

當牛排在烤箱中時,將水、牛肉精、醬油和蒜粒放入平底鍋中,用中高火加熱。煮沸後降低火力,並燉煮直到醬汁濃縮,約10到15分鐘。

9

從烤箱中取出牛排,用鋁箔紙覆蓋,靜置10分鐘。

10

切片牛排並放在盤子上。將肉汁淋在頂部或單獨提供。

營養成分

每份

🔥

182

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 0g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

為確保均勻烹調,請正確地從真空袋中去除所有空氣。用保鮮膜覆蓋鍋有助於在長時間真空低溫烹調過程中保持水位。使用新鮮的調味料如百里香和歐芹,可增加香氣。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。