
真空低溫烹調肩胛牛排配肉汁
成本 $25, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 1,440.33 Min
- 12 份量
- $25
真空低溫烹調肩胛牛排配肉汁
成本 $25, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 1,440.33 Min
- 12 份量
- $25
食材
肉類
- 1塊(3磅)肩胛牛排
- 🧂 適量的鹽和現磨黑胡椒
調味料
- 1½湯匙橄欖油
- 1湯匙細磨蒜末
- 🧂 1茶匙鹽
- 🧂 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙百里香粉
- 1茶匙乾歐芹
肉汁
- 💧 1½杯水
- 2茶匙牛肉精(如Better than Bouillon®)
- 🍶 ½茶匙低鈉醬油(如Bragg®)
- ¼茶匙蒜粒
步驟
1
在裝有溫水的大鍋底部放置一個耐熱墊。將真空低溫烹調精準控制器連接到鍋上,並將溫度設置為135°F(57°C)。計時器設置為24小時。
2
去除牛排表面的所有脂肪和銀皮。用繩子捆綁牛排,並在所有面上充分撒上鹽和胡椒進行調味。
3
將牛排放入大型密封袋中,並使用真空封口機去除所有空氣。一旦達到適當溫度,將袋子放入鍋內,確保完全浸沒。用保鮮膜覆蓋鍋以防止水分蒸發。
4
在計時器結束前一小時,將橄欖油、大蒜、1茶匙鹽、1茶匙胡椒、百里香和歐芹混合在小碗中。
5
在計時器結束前20分鐘,將烤箱預熱至400°F(200°C),並在烤盤上鋪上鋁箔紙。
6
從鍋中取出袋子並放在盤子上。取出牛排,用紙巾擦拭乾燥,以去除盡可能多的水分。將牛排放在準備好的烤盤上,並塗上橄欖油混合物。
7
在預熱的烤箱中烤20分鐘。
8
當牛排在烤箱中時,將水、牛肉精、醬油和蒜粒放入平底鍋中,用中高火加熱。煮沸後降低火力,並燉煮直到醬汁濃縮,約10到15分鐘。
9
從烤箱中取出牛排,用鋁箔紙覆蓋,靜置10分鐘。
10
切片牛排並放在盤子上。將肉汁淋在頂部或單獨提供。
營養成分
每份🔥
182
卡路里
- 14g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
為確保均勻烹調,請正確地從真空袋中去除所有空氣。用保鮮膜覆蓋鍋有助於在長時間真空低溫烹調過程中保持水位。使用新鮮的調味料如百里香和歐芹,可增加香氣。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。